一年一度的剁手節(jié)“11.11”來了，湊單、滿減、各種APP比價拉開帷幕，可您“心靈的窗戶”——眼睛還好嗎？

　　頻繁的看手機，手機不離手，已經(jīng)成為當代人的壞習慣。殊不知，在您長時間玩手機、平板，在刺激、過癮的刷屏中卻對眼睛造成了不良影響：還有很多人在睡覺前，養(yǎng)成了躺在床上刷短視頻、看直播的壞習慣。這些，會對眼睛造成以下不利影響：

　　1.近視：長時間近距離工作，戶外活動少，長期處于照明環(huán)境不佳的區(qū)域等因素，都會導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。

　　2.干眼癥及結(jié)膜炎：經(jīng)常玩手機、平板電腦及看電視都會導(dǎo)致眼睛干澀、視疲勞，甚至眼痛、分泌物增多。

　　3.青光眼：長時間黑暗環(huán)境看電視、手機、平板電腦等可能誘發(fā)青光眼。

　　4.熊貓眼：睡眠不足、作息不規(guī)律等會導(dǎo)致眼瞼周圍微血管內(nèi)血液流動速度減慢，缺氧血紅素增加，造成眼瞼皮膚出現(xiàn)暗色調(diào)，形成黑眼圈。

如何減少電子產(chǎn)品對眼睛帶來的危害呢？

　　1.合理安排用眼時間，注意休息。不要連續(xù)不間斷的看手機，要盡量減少近距離工作時間，建議學(xué)生在一個課時結(jié)束，多閉眼睛休息，休息時最好遠眺放松?？梢远噙x擇一些收聽類的節(jié)目。

　　2.養(yǎng)成良好的用眼習慣。使用手機等電子產(chǎn)品時，請保持40-60厘米左右的閱讀距離，看電視時距離最好在2米以上。

　　3.學(xué)生上網(wǎng)課時，盡量不要用手機、平板電腦等近距離觀看型電子產(chǎn)品，最好投屏到電視上觀看網(wǎng)課。

　　4.不要關(guān)燈夜戰(zhàn)。在黑暗環(huán)境下聚精會神的看手機，會引起瞳孔散大，甚至會引起眼壓升高，從而引起青光眼發(fā)作。

　　如果出現(xiàn)眼睛干澀、眼脹、眼痛、眼紅、眼分泌物增加等癥狀時，請及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。