春節(jié)期間，親朋好友歡聚一堂、酒局頻繁。然而，這些生活飲食的變化對(duì)于“糖友”的健康來說無疑是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，有的“糖友”甚至出現(xiàn)了心腦血管意外等急性并發(fā)癥。那么，春節(jié)過后，“糖友”在飲食上應(yīng)該如何注意呢？

　　一、均衡飲食，粗細(xì)搭配，遠(yuǎn)離不健康食品

　　在每日攝取足量碳水化合物的同時(shí)，注意增加膳食纖維的攝入，最好是粗細(xì)糧搭配，可以多吃燕麥、蕎麥米、高粱米等含膳食纖維較高的食品，多吃綠葉菜、菌菇類，限制油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、各種含糖飲料、含糖量高的碳水化合物。

　　二、進(jìn)食規(guī)律，少油少鹽，保證一日三餐

　　“糖友”一定要注意進(jìn)食規(guī)律，一日三餐要定時(shí)、定量。烹調(diào)宜用植物油，多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖。

　　三、飲酒適量，配合飲食，盡量選擇低度酒

　　對(duì)于病情穩(wěn)定且沒有并發(fā)癥的“糖友”可適當(dāng)飲酒，男性一天的酒精攝入量不超過25g，女性每日酒精攝入量不要超過15g，無論男女，每周飲酒不能超過2次。飲酒時(shí)一定要注意及時(shí)進(jìn)食主食，以防止低血糖的發(fā)生，合并高尿酸血癥者禁止飲酒。

　　春節(jié)期間，很多“糖友”都是以靜態(tài)為主，缺乏適量的運(yùn)動(dòng)，節(jié)后，一定要調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，控制血糖、戒煙限酒，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻保持高度自控意識(shí)。