陽康后，很多人出現(xiàn)了不同程度的咳嗽、肺部不適、呼吸不暢、肌肉萎縮、身體乏力、食欲下降、消化不良、心煩氣躁等“陽康后遺癥”，那么，在這個特殊時期，我們該如何強身健體、怡養(yǎng)心神、防病治病呢？

　　近日，中央電視臺官宣：八段錦具有柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，行氣活血、暢通經(jīng)脈、協(xié)調五臟六腑的功能，是陽康后可做的運動。

八段錦視頻

八段錦的歌訣

八段錦的好處

　　八段錦不僅能夠舒展筋骨、緩解疲勞、活血通氣，對于神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾病有很好的預防作用，對人體的各個器官有很好的平衡作用。

八段錦的功效與作用

　　1.有利于消除疲勞；2.能夠矯正駝背；3.能夠促進血液循環(huán)；4.能夠預防脾胃和腸胃病；5.能夠增強頭部血液循環(huán)；6.能夠鍛煉腰?。?.能夠預防近視；8.能夠很好的疏通經(jīng)絡。

練習八段錦的注意事項

　　1.練習時不能抽煙、喝酒：因為練習八段錦能夠加速血液循環(huán)、經(jīng)絡疏通，此時抽煙、喝酒會讓我們更快吸收煙酒中的有害成分，對人體的肝臟功能帶來很大的負擔；

　　2.練習后不能立刻吃飯：因為練習八段錦之后，血液多會聚集在肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，消化器官處的血液會減少，此刻進食只會加重消化系統(tǒng)的負擔；

　　3.練習后不能立刻洗澡：因為運動之后身體會出汗，令毛孔張開，立刻洗澡會容易著涼，所以最好的做法是等身體溫度降下來之后，再去洗澡；

　　4.練習后不要立刻休息：因為運動之后，會使人體的血液循環(huán)加快，如果立刻休息可能會導致血液循環(huán)被堵塞，疲勞感會加重。