2023年4月15-21日是第29個全國腫瘤防治宣傳周。今年宣傳周主題是“癌癥防治?全面行動——全人群?全周期?全社會”。旨在積極倡導(dǎo)每個人做自己健康的第一責(zé)任人，正確認(rèn)識癌癥、全民參與防癌抗癌。

　　在我們的傳統(tǒng)觀念中，癌癥大多數(shù)是一種老年疾病。有不少年輕人認(rèn)為癌癥與自身無關(guān)，但是據(jù)全球各國統(tǒng)計資料顯示，50歲以下的癌癥發(fā)病率逐漸增加，癌癥正在逐漸“年輕化”。

　　為什么會出現(xiàn)“英年早癌”呢？這是因為許多年輕人不良的生活習(xí)慣會大大增加癌癥的發(fā)病率，而且他們對于身體出現(xiàn)的不適癥狀發(fā)出的“警鐘”不以為然，不注重體檢，發(fā)現(xiàn)時，已為時已晚。

　　預(yù)防癌癥。我們必須要改變生活中不良的生活習(xí)慣！

　　01　要減少熬夜

　　現(xiàn)在很多年輕人都有“報復(fù)性熬夜”的不良習(xí)慣。晚上瘋狂地熬夜，導(dǎo)致作息規(guī)律紊亂，嚴(yán)重影響機體正常的生理功能。根據(jù)臨床數(shù)據(jù)表明，在全球30-50歲的癌癥患者中，94.3%都有熬夜的習(xí)慣，而且熬夜還可能會增加夜宵的攝入，嚴(yán)重影響消化系統(tǒng)的功能，為癌癥的發(fā)生提供了催化劑，所以一定要減少熬夜，盡量在23:00前入睡。

　　02　要堅持鍛煉

　　“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”是現(xiàn)代很多年輕人的真實寫照，再加上日常工作也是需要久坐的，長期不鍛煉會降低機體免疫力，增加患癌風(fēng)險。

　　03　要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，健康飲食

　　隨著人們經(jīng)濟水平的提高，越來越多的高糖、高油及各種添加劑產(chǎn)品出現(xiàn)在餐桌上，這些極易導(dǎo)致肥胖。我們要增加新鮮水果蔬菜的攝入，合理搭配膳食，降低誘癌風(fēng)險。

　　04　要調(diào)整心態(tài)，保持輕松愉悅的心情

　　對于年輕人來說，一邊要在職場中摸爬滾打，面臨職場的高壓，另一邊要承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重?fù)?dān)，非常容易處于一種負(fù)面情緒狀態(tài)下。如果不及時調(diào)整心情會影響身體內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致機體的免疫力降低，對健康也有很大影響。

　　當(dāng)然，除了改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，我們還要注意一些特定的“癌癥信號”。

　　PART　01

　　胃癌

　　胃癌的發(fā)生與幽門螺桿菌（Hp）的感染密切相關(guān)，一旦發(fā)現(xiàn)有Hp感染就要引起重視、及時治療。

　　PART　02

　　結(jié)直腸癌

　　根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)偏高是早發(fā)性結(jié)直腸癌的重要危險因素，所以當(dāng)體重指數(shù)過高時，要及時調(diào)整生活習(xí)慣。

　　PART　03

　　食管癌

　　食管癌危險因素有肥胖、吸煙和胃食管反流病。如果出現(xiàn)吞咽困難的情況需要引起重視，及時就診。

　　PART　04

　　胰腺癌

　　胰腺癌被稱為“癌中之王”，生存率較低，而肥胖被證明與早發(fā)性胰腺癌密切相關(guān)。

　　早發(fā)性癌與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，我們要認(rèn)識到早發(fā)性癌的危險性，及時調(diào)整日常生活習(xí)慣，規(guī)避不良習(xí)慣，并定期體檢，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時及時就醫(yī)。