2023年9月20日是第35個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”，今年的活動(dòng)主題是“口腔健康  全身健康”，副主題是“關(guān)愛(ài)老年口腔 樂(lè)享健康生活”。

　　保持口腔健康的關(guān)鍵在于做好口腔衛(wèi)生管理，而正確的刷牙方式可以預(yù)防多種口腔疾病。今天，我向大家介紹目前國(guó)際最推崇的一種刷牙方式——bass刷牙法。

什么是Bass刷牙法

　　Bass刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法。是指取適量牙膏于牙刷頭，將刷毛放在牙齒頸部，牙刷的刷毛與牙齒長(zhǎng)軸成45?角，輕輕加壓進(jìn)入牙間隙，并對(duì)牙刷進(jìn)行短距離的水平顫動(dòng)，幅度不超過(guò)2mm。

刷牙的順序

　　從一側(cè)到另一側(cè)兩三顆牙齒為一組，不要遺漏，里外面都要刷。對(duì)每一組牙進(jìn)行水平顫動(dòng)5-10下后再對(duì)整個(gè)牙面進(jìn)行拂刷，上面的牙齒從上向下拂刷，下面的牙齒從下向上拂刷，刷完一組再換下一組。

上下前牙的里面如何刷？

　　將牙刷豎起來(lái)，將刷頭尾端或前端的刷毛放于牙齒的頸部，輕輕加壓上下方向振動(dòng)刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷。下面的牙齒從下向上刷，上面的牙齒從上向下刷。

咬合面怎么刷？

　　將牙刷的刷毛整體放在咬合面上進(jìn)行短距離水平顫動(dòng)，一組一組刷，保證每一組之間有重復(fù)，輕輕加壓來(lái)回顫動(dòng)，幅度不超過(guò)2mm。

最后一顆牙最里面怎么刷？

　　將牙刷放在最后一顆牙的最里面，用刷毛將整個(gè)牙面拂刷兩三次即可。

溫馨提示

　　建議選用軟毛小頭牙刷，這樣可以更好的照顧到牙齒的各個(gè)面。而牙膏則是市面上常見(jiàn)的牙膏均可，不必要盲目追尋美白等其他功能。