七律·寒冬

中西醫(yī)結(jié)合科  張陽(yáng)陽(yáng)

燕東寒天許定寧，

衍水曲斷起冰凌。

山巒千峰云皚皚，

孤云飛鳥(niǎo)幾人聽(tīng)。

雪虐風(fēng)饕尤兇煞，

魑魅魍魎始輕狂。

逆行颯爽今依在，

冬去春來(lái)往盛開(kāi)。

中醫(yī)養(yǎng)生言：春生夏長(zhǎng)秋收冬藏。大雪時(shí)節(jié)，寒風(fēng)呼嘯，滴水成冰，我們應(yīng)封藏足夠的能量去生長(zhǎng)化育，把陽(yáng)氣封藏在體內(nèi)，來(lái)年才能正氣滿滿，更好地迎接新的春天。

中醫(yī)講，正氣存內(nèi)邪不可干。寒冬時(shí)節(jié)，最怕陽(yáng)氣不足，手腳冰涼、小腹胃脹、胃痛腹瀉、失眠多夢(mèng)易驚醒、萎靡不振易犯困、經(jīng)常乏力……都是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

下面，分享幾個(gè)補(bǔ)足陽(yáng)氣的小方法，幫助大家調(diào)養(yǎng)身體的“小太陽(yáng)”。

醋泡姜，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)陽(yáng)氣

就是用食醋浸泡生姜，以食醋沒(méi)過(guò)生姜，浸泡2-3天即可食用，建議每天和早飯一起吃，每次2-3片。因?yàn)樵缟?點(diǎn)至9點(diǎn)是人體氣血流注到陽(yáng)明胃經(jīng)的時(shí)候，此時(shí)吃生姜最能生陽(yáng)氣，促進(jìn)消化。

種子類食物，既補(bǔ)命門(mén)，又養(yǎng)腎經(jīng)

黑豆、核桃、枸杞、芝麻、葡萄干等種子類食物有補(bǔ)命門(mén)、養(yǎng)腎經(jīng)的作用，可以將種子類食物炒熟之后單獨(dú)食用，也可以和其它食材去搭配，如做成菜熬成粥都是可以的。

 粥品可提升陽(yáng)氣

在我國(guó)的民俗里，有臘月初五吃五豆粥，臘月初八吃臘八粥的習(xí)俗。尤其是早上喝一碗粥，可以幫助養(yǎng)胃，而且還能夠提升體內(nèi)陽(yáng)氣。

早臥晚起，封藏陽(yáng)氣

冬季養(yǎng)生有一個(gè)說(shuō)法，就是要早臥晚起，晚上睡得要早一點(diǎn)，早上盡量起來(lái)要晚一點(diǎn)，這樣才能更好的把陽(yáng)氣封藏在體內(nèi)，來(lái)年可以更好的生長(zhǎng)和舒展。

溫?zé)岵栾?，祛除寒?/span>

大雪時(shí)節(jié)，喝點(diǎn)紅茶、茯苓茶、姜棗茶等性溫和的茶類，可以幫助人體生發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，祛除寒氣。

當(dāng)歸生姜羊肉湯，益腎氣，助元陽(yáng)

東漢名家張仲景《金匱要略》記載：“寒疝、腹中痛，及協(xié)痛里急者，當(dāng)歸生姜羊肉湯主之?！碑?dāng)歸具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效；生姜具有解表散寒的功效；羊肉有驅(qū)寒溫補(bǔ)氣血，益腎氣助元陽(yáng)、養(yǎng)經(jīng)血的作用。特別適合體虛怕冷的人。