據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，失眠的全世界發(fā)病率約為27%，中國的發(fā)病率高達(dá)38.2%。

　　在我國，孕婦、更年期婦女、65歲以上的人群、職場白領(lǐng)人群失眠的發(fā)病率更是讓人驚訝。因此，讓大家了解失眠、認(rèn)識(shí)失眠刻不容緩。

　　什么是失眠？

　　失眠指經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難、睡眠時(shí)間不足、容易驚醒、時(shí)睡時(shí)醒、醒后不易再入睡，嚴(yán)重的徹夜不眠。一般來說，長期工作、緊張、焦慮的人容易失眠。

　　失眠分為慢性失眠癥、短期失眠癥及其他類型的失眠癥。一般來說，失眠病程≥3個(gè)月，以及頻度≥3次/周，即可定為慢性失眠。

　　失眠有哪些癥狀？

　　1.入睡困難。

　　2.不能熟睡，睡眠時(shí)間減少。

　　3.早醒或醒后無法再入睡。

　　4.頻頻驚醒，自感整夜都在做噩夢(mèng)。

　　5.睡過之后精力不足。

　　6.容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。

　　失眠還會(huì)引起疲勞、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不集中等，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥、焦慮癥、自主神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各種系統(tǒng)疾病。

　　失眠需要做哪些檢查？

　　除了進(jìn)行系統(tǒng)的體格檢查，明確內(nèi)臟器官有無疾病外，還需進(jìn)行癥狀自評(píng)量表，焦慮、抑郁量表測(cè)評(píng)等心理測(cè)驗(yàn)、人格測(cè)定、智能檢測(cè)，以及睡眠結(jié)構(gòu)圖、REM睡眠所占的百分比、NREM睡眠所占的百分比、血氧飽和度、腦電圖（EEG）、眼球運(yùn)動(dòng)、肌電圖、鼾聲頻譜分析、多次睡眠潛伏試驗(yàn)（MAST）等。

　　失眠的中醫(yī)治療

　　失眠又稱為“不寐”，是指臟腑功能紊亂、氣血虧虛、陰陽失調(diào)導(dǎo)致不能獲得正常睡眠的病癥。分為心火熾盛、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等類型，需遵醫(yī)囑對(duì)癥用藥。

　　失眠日常如何調(diào)護(hù)？

　　1.改善環(huán)境：減少外界光、噪音、臭氣的刺激，盡可能使床和寢具變得舒服，播放使心情放松的音樂。

　　2.盡可能避免白天入睡。

　　3.緩和不安和恐懼情緒。

　　4.就寢前的護(hù)理：進(jìn)行足療和按摩，飲用溫水等。

　　5.芳香療法：芳香精油具有天然的芳香氣味，可讓人鎮(zhèn)靜、放松，促進(jìn)睡眠。

　　6.音樂療法。舒緩的民樂、輕音樂，可幫助平衡情緒、保持精神放松安靜，從而改善睡眠。

　　專家簡介

　　姜華，中西醫(yī)結(jié)合科主任，主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)師分會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)委員、中國老年學(xué)學(xué)會(huì)老年腫瘤專業(yè)委員會(huì)委員，遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、遼寧省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，本溪市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)主任委員、本溪市針灸學(xué)會(huì)副會(huì)長。擅長以中西醫(yī)結(jié)合方法治療消化道腫瘤、肺癌、乳腺癌等惡性腫瘤、腦血管病、消化系統(tǒng)疾病、失眠等。

　　出診時(shí)間：周二上午、周五上午

　　出診地點(diǎn)：門診六樓高醫(yī)門診

　　參考內(nèi)容：

　　實(shí)用晚期惡性腫瘤綜合治療手冊(cè)（第2版）（2019年2月）