食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，合理的飲食及平衡的營(yíng)養(yǎng)是維持健康的基本條件之一，不合理的飲食不利于健康，甚至有害于健康而產(chǎn)生疾病。合理的飲食對(duì)于維持及促進(jìn)機(jī)體健康有著非常重要的作用，對(duì)預(yù)防癌癥也有一定的作用。

　　01保持健康膳食模式

　　讓每餐的餐盤(pán)中至少三分之二的空間比例是植物性食物，包括蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物如燕麥、玉米、小米、糙米等，豆類(lèi)如黃豆、紅豆、豌豆、蠶豆、堅(jiān)果，三分之一或更少的盤(pán)子空間分配給動(dòng)物性食物，包括魚(yú)肉、家禽肉、畜瘦肉，并盡量使食物多樣化。

　　02保持健康體重

　　每3個(gè)月測(cè)評(píng)體成分，保持自己的疾病類(lèi)型恢復(fù)到健康狀態(tài)的目標(biāo)體重及體成分占比。

　　03限制紅肉及加工肉的攝入

　　少吃或不吃熏肉、香腸、熱狗，選禽肉、魚(yú)肉、豆制品替代部分紅肉，如豬肉、羊肉、牛肉等，每周紅肉進(jìn)食量不超過(guò)500克。肉類(lèi)盡量不選擇烤箱烘烤、燉煮，不用油炸，不直接用火燒烤。

　　04限制酒精類(lèi)飲料

　　盡量遠(yuǎn)離酒精類(lèi)飲品，特殊情況可以偶飲，女性不超過(guò)1份，男性不超過(guò)2份，1份相當(dāng)于啤酒350毫升、葡萄酒或白酒50毫升。避免或盡量少食用含糖飲料和甜點(diǎn)、糖果類(lèi)食物。

　　05限制含鹽或鹽腌制的食物

　　如咸菜、咸肉、午餐肉。

　　06遠(yuǎn)離煙草

　　積極主動(dòng)戒煙，遠(yuǎn)離二手煙；主動(dòng)幫助和鼓勵(lì)家人戒煙。

　　參考內(nèi)容：《腫瘤防治和科普護(hù)理手冊(cè)》