一年一度的“三九天”馬上到來了，是全年中溫度最低的一段時期，是心血管疾病的高發(fā)期，心血管患者將面臨很大的考驗。那么，心血管患者如何安全過冬呢？

　　要注意保暖

　　因為嚴寒的冬季，室內外溫差比較大，從溫暖的室內到寒冷的室外，血管會明顯的急劇收縮或者痙攣，導致血壓增高、心肌缺血，誘發(fā)急性心血管事件。另外，若發(fā)生呼吸道感染，易誘發(fā)心衰。所以外出時要增加衣服，尤其要注意頭部、面部、手足和前胸的保暖，要戴帽子、手套、圍脖，這些都會起到保暖的作用。

　　起床時動作要緩慢

　　早晨醒來時要在床上坐幾分鐘，讓身體有一個適應轉變的過程。如果起床過快過猛，有可能對心血管患者造成體位性的低血壓或血壓驟然的升高，尤其高血壓患者，更要注意避免血壓大幅波動引起心腦血管的急性事件。

　　避免清晨和夜間室外運動

　　因為這兩個時間段，是一天當中溫度較低的時段，心血管患者此時做運動，會使交感神經(jīng)興奮增強，從而誘發(fā)心血管疾病。建議冬天運動的時間，在上午9點到下午4點之間，同時不要進行劇烈的運動，要控制好運動量，避免增加心臟負擔。

　　保持情緒的穩(wěn)定

　　大起大落的情緒變化對心血管患者來說猶如洪水猛獸，會誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死等，所以控制好情緒尤為重要。

　　生活要規(guī)律

　　做到戒煙限酒，嚴格控制飲酒量，做到勞逸結合，作息要有規(guī)律，不要熬夜；飲食要清淡，控制好食鹽、脂肪和糖分的攝入，不要大油大膩的食物，不宜過飽；保持腸道通暢，避免排便用力。

　　規(guī)律服藥

　　不要擅自增減或停換藥物，有病情變化要及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行治療。

　　對心血管患者來說，要日常做好血壓、心率的監(jiān)測，要控制好血壓、血糖和血脂，關注身體的變化。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、氣短、頭暈或血壓大幅波動等情況時，要及時就醫(yī)。

　　參考內容：

　　1.《老年心血管病患者安全過冬指南（醫(yī)療指南）》北京醫(yī)院心內科 劉兵

　　2.《降溫！保護心腦血管關鍵時期》中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院心內科 付亞龍