中考即將到來(lái)，初三學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、升學(xué)等多方面壓力，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒。為幫助學(xué)生有效緩解壓力，2025年6月11日下午，本溪市中心醫(yī)院心理門診負(fù)責(zé)人何彥霞應(yīng)團(tuán)市委、明山團(tuán)區(qū)委、明山區(qū)教育局邀請(qǐng)，走進(jìn)明山區(qū)高臺(tái)子中學(xué)，為50余名初三師生開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“減壓賦能迎中考，青春逐夢(mèng)正當(dāng)時(shí)”的心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

　　在30分鐘的中考心理知識(shí)講座中，何彥霞深入淺出地講解了中考?jí)毫Φ膩?lái)源與表現(xiàn)，以及科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力的方法。通過(guò)生動(dòng)的案例分析，她向?qū)W生們傳授了放松訓(xùn)練、時(shí)間管理、積極心理暗示等實(shí)用減壓技巧，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理中考?jí)毫Α，F(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，同學(xué)們踴躍參與其中，不時(shí)贏得陣陣掌聲。

　　講座后，何彥霞還與同學(xué)們開(kāi)展了豐富多彩的團(tuán)體心理輔導(dǎo)游戲?！按箫L(fēng)吹”暖場(chǎng)活動(dòng)和小游戲“放飛機(jī)”，讓同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中釋放壓力。游戲前后的壓力測(cè)試顯示，學(xué)生們的壓力值從6～7分降至3分左右，效果顯著。同學(xué)們紛紛表示，通過(guò)游戲互動(dòng)，不僅緩解了壓力，還收獲了同伴間的正能量鼓勵(lì)。

　　活動(dòng)最后，何彥霞向師生們特別強(qiáng)調(diào)，保持良好心態(tài)對(duì)中考的重要性，并對(duì)學(xué)生們的積極參與給予充分肯定。

　　此次活動(dòng)不僅幫助初三學(xué)生掌握了科學(xué)減壓方法，更營(yíng)造了積極向上的備考氛圍。通過(guò)專業(yè)的心理疏導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)互動(dòng)，學(xué)生們?cè)鰪?qiáng)了心理韌性和自信心，為即將到來(lái)的中考做好充分的心理準(zhǔn)備。