1什么是中暑？

        中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。中暑常發(fā)生在氣溫超過32 ℃和濕度大于60%、無風(fēng)的夏季。在高溫環(huán)境中劇烈運動或重體力勞動、發(fā)熱、脫水、過度肥胖、穿透氣不良的衣服等均可促發(fā)中暑。

2中暑有哪些表現(xiàn)？

        先兆中暑表現(xiàn)為眩暈、口干、出汗、疲勞等癥狀。輕度中暑除先兆中暑表現(xiàn)外，還有肌肉痙攣疼痛或直立性暈厥，脈搏增快、呼吸急促和脫水表現(xiàn)。重度中暑表現(xiàn)為高熱、昏迷、驚厥和多器官衰竭。

3救治原則是什么？

      脫離高熱環(huán)境，物理降溫，補充液體和電解質(zhì) 。

4防暑藥物有哪些？

      人丹、清涼油、十滴水或藿香正氣水等。

5什么是情緒中暑？

       情緒中暑又叫夏季情感障礙綜合癥，是指當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象。所以夏季不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點兒小事便大動肝火，一些人的情緒、心境和行為會出現(xiàn)反常表現(xiàn)，車禍、打架斗毆、吵架、意外傷害等增多。 

6如何進行情緒“降溫”？

       一是要靜心養(yǎng)生，心態(tài)平和。俗話說“心靜自然涼” 。越是天熱，越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時可以想想一片森林、一片藍天等，平靜一下心情。

        二是要規(guī)律起居，保證睡眠。睡眠不足，心情會變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。中午應(yīng)適時午休，以便大腦消除疲勞。

        三是要平衡飲食，勞逸結(jié)合。氣候炎熱，人的消化功能減弱，盡量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物。注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。多進食“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。

        四是要運動調(diào)養(yǎng)，注意養(yǎng)氣。夏季天熱，很多人喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)不出來，這樣不利于身心健康，應(yīng)該適當(dāng)?shù)赝獬龌顒樱谇宄炕虬磔^涼爽的時候，到附近的公園、河湖水邊、庭院等空氣新鮮的地方散散步或者跳跳廣場舞都是有利身體健康的。但是不宜做過分劇烈運動，運動后切忌大量飲涼開水，或用涼水沖洗。

        五是要多多聚會，情緒解暑。多和朋友聚會，聯(lián)絡(luò)一下感情，讓自己的人際圈變得穩(wěn)定和諧，良好的人際關(guān)系會帶來良好的心情。此外，音樂能讓人感到身心愉悅，特別是舒緩的古典音樂，不僅可以陶冶情操，還能讓人心情平和。