隨著夏季的悄悄到來(lái)，氣溫逐漸升高，很多人都會(huì)食欲不振，清淡飲食、偏愛(ài)喝粥、愛(ài)吃水果等，而糖尿病患者在夏季如果不注意飲食就會(huì)造成血糖波動(dòng)。因此，夏季糖友們應(yīng)該在常規(guī)治療的基礎(chǔ)上，配合飲食療法來(lái)控制血糖，從而達(dá)到事半功倍的效果，讓您輕松過(guò)夏天。

　　一、清淡飲食，避免病從口入。

　　夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)，糖尿病患者由于自身抵抗力低下，如果在衛(wèi)生上不夠注意的話，更容易導(dǎo)致急性胃腸炎的發(fā)生，甚至可引發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒等。建議糖友們注意飲食衛(wèi)生，不吃剩飯剩菜，少食生冷食物，飲食應(yīng)以無(wú)糖、少油、少鹽的清淡飲食為主，少食多餐，烹調(diào)方式以蒸、煮、燉、涼拌等為好，最大化保持食物的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　二、飲食規(guī)律，選擇多種蔬菜。

　　糖尿病患者最忌進(jìn)食不規(guī)律，尤其是注射胰島素的患者，主食量要恒定，切不可隨意增減，否則容易出現(xiàn)血糖波動(dòng)大。夏季蔬菜種類很多，糖友們宜多食蔬菜，如苦瓜、小白菜、菠菜、洋蔥、茄子、黃瓜、西紅柿等。在夏季，由于出汗過(guò)多，人們通常喜歡喝粥，但稀粥吸收速度快，容易造成餐后血糖突然升高，因此，糖友最好以干飯或者過(guò)水飯作為主食，盡量不喝或者少喝粥。

　　三、瓜果適量，切記不能貪食。

　　夏天到了，各種應(yīng)季水果大量上市，但糖友千萬(wàn)不要過(guò)多食用。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖友可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果，每天150-200克，如獼猴桃、柚子、蘋果、梨等，盡量在兩餐之間食用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生，同時(shí)要相應(yīng)減去正餐中主食的量。但嚴(yán)重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖友應(yīng)當(dāng)禁食水果，可以用番茄、黃瓜等蔬菜代替。

　　四、科學(xué)飲水，保證水分充足。

　　夏天出汗較多，體內(nèi)水分的丟失量很大，多飲水不僅可以及時(shí)補(bǔ)充體液的流失，防止發(fā)生脫水，還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，糖尿病患者每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到1500至2000毫升左右，以溫開(kāi)水、清茶、淡鹽水等為好，要少量多次飲水，切忌不要一次性大量飲水或飲用過(guò)涼的冷飲，忌飲含糖飲料和碳酸飲料。

　　另外，如果血糖波動(dòng)較大，糖友們切不要盲目更改劑量，要遵醫(yī)囑，合理藥物和控制飲食。

　　(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò))