過(guò)年了，每家都會(huì)有一個(gè)操勞的身影，要照顧老人、孩子，要收拾家，還要采買年貨、做年夜飯。對(duì)于女性朋友來(lái)講，大家時(shí)常會(huì)露出疲憊的面容，月經(jīng)改變了、潮熱出汗了、骨關(guān)節(jié)肌肉疼痛了、失眠了、心情不好了，還有>50%的女性，可能還會(huì)出現(xiàn)陰道干燥、陰道感染、尿路感染、排尿困難、尿急、尿痛、尿失禁等癥狀。這是什么情況?這是老百姓說(shuō)的更年期。

　　那么，女性朋友在節(jié)日期間要怎么面對(duì)更年期，還要注意哪些事兒?下面，就讓我們一起來(lái)看看，本溪市中心醫(yī)院婦科專家韓亞田主任送給女性朋友的健康提醒吧。

　　面對(duì)更年期，我們要“強(qiáng)大自己，爭(zhēng)取外援”，即自己正確認(rèn)識(shí)，調(diào)整生活方式，獲得社會(huì)家庭支持，尋求醫(yī)生心理治療，適當(dāng)服用藥物干預(yù)。

　　1、一旦出現(xiàn)了月經(jīng)問(wèn)題，或更年期的相關(guān)癥狀影響生活，就應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)了，醫(yī)生會(huì)從絕經(jīng)后婦女的身心健康，包括飲食、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行指導(dǎo)，最主要的目的是為了改善你的生活質(zhì)量。

　　2、絕經(jīng)期婦女食物宜多樣，以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類。每天吃奶類、大豆或其制品，適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少油、少鹽，足量飲水。

　　3、要適當(dāng)休息，還要多運(yùn)動(dòng)、多參加娛樂(lè)活動(dòng)。

　　總之，更年期是人生的必經(jīng)階段，它不是病，但更年期要防病。