隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代人工作中常常使用電腦，手機(jī)更是不離手，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心，甚至視物模糊、吞咽困難等癥狀。如果您出現(xiàn)過(guò)以上癥狀，就需要小心是否患有頸椎病了。如何遠(yuǎn)離頸椎病，請(qǐng)隨小編一起看這里，看這里!

　　1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息制度,適當(dāng)體育鍛煉活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2.保持均衡的飲食和理想的體重,預(yù)防頸椎早期退變。

　　3.保持正確的睡姿,選擇合適的睡床、睡枕、睡姿。

　　4.控制各種不良情緒,調(diào)節(jié)勞動(dòng)強(qiáng)度,避免各種頸部外傷。

　　5.注意局部保暖,避免冷風(fēng)直吹或風(fēng)扇直吹,注意防陰冷及潮濕。

　　6.糾正不良體位,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案或偏頭工作;定時(shí)抬頭遠(yuǎn)視，調(diào)整桌椅高度，平時(shí)保持良好體位。

　　7.頸部適當(dāng)功能鍛煉,可適當(dāng)推拿、按摩治療,但不宜過(guò)度鍛煉及用過(guò)重手法治療。

　　8.癥狀加重時(shí),及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)師診治;保守治療無(wú)效時(shí)，請(qǐng)及時(shí)遵醫(yī)囑給予手術(shù)治療。

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