隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代人工作中常常使用電腦，手機更是不離手，經(jīng)常會出現(xiàn)頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈、惡心，甚至視物模糊、吞咽困難等癥狀。如果您出現(xiàn)過以上癥狀，就需要小心是否患有頸椎病了。如何遠離頸椎病，請隨小編一起看這里，看這里!

　　1.堅持有規(guī)律的作息制度,適當體育鍛煉活動,增強體質(zhì)。

　　2.保持均衡的飲食和理想的體重,預(yù)防頸椎早期退變。

　　3.保持正確的睡姿,選擇合適的睡床、睡枕、睡姿。

　　4.控制各種不良情緒,調(diào)節(jié)勞動強度,避免各種頸部外傷。

　　5.注意局部保暖,避免冷風直吹或風扇直吹,注意防陰冷及潮濕。

　　6.糾正不良體位,避免長時間低頭伏案或偏頭工作;定時抬頭遠視，調(diào)整桌椅高度，平時保持良好體位。

　　7.頸部適當功能鍛煉,可適當推拿、按摩治療,但不宜過度鍛煉及用過重手法治療。

　　8.癥狀加重時,及時請?？漆t(yī)師診治;保守治療無效時，請及時遵醫(yī)囑給予手術(shù)治療。

　　(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))