隨著冬季的來臨，人的食欲增加了，而運(yùn)動量會減少，體內(nèi)糖分代謝不出去，導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者的血糖波動易導(dǎo)致各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，所以，糖尿病患者此時的生活習(xí)慣應(yīng)當(dāng)適時做出調(diào)整。

　　天干氣燥，體內(nèi)水分相對缺失，造成血粘度升高、血流速度減慢，血管容易出現(xiàn)病變。老年糖尿病患者則容易合并高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病，甚至引發(fā)下肢動脈硬化閉塞癥、糖尿病視網(wǎng)膜病變，糖尿病腎病等疾病。

　　糖尿病患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.適當(dāng)運(yùn)動：

　　糖尿病患者在身體情況允許時進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可提高機(jī)體的抵抗力、減輕體重、增加胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝，有利于控制血糖穩(wěn)定?？梢愿鶕?jù)個人的喜好及身體耐受能力選擇運(yùn)動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等，每天飯后一小時進(jìn)行，每次運(yùn)動持續(xù)時間為30-60分鐘，以活動后不心慌氣短為好。

　　2.愉悅心情：

　　糖尿病患者血糖易隨季節(jié)波動，冬季來臨，切忌暴躁易怒，可參加下棋、練書法、賞花、繪畫等適合自己的活動，既可以怡情養(yǎng)性，保持心情愉悅，還可以有利于血糖的穩(wěn)定。

　　3.水果適度：

　　糖尿病患者吃水果要在自身血糖控制良好的情況下才能食用?？崭寡?lt;7mmol/L，餐后血糖<10mmol/L, 且血糖穩(wěn)定,短期內(nèi)沒有大的波動的患者可以在兩餐間吃150克左右含糖量低的水果，如西瓜、柚子、獼猴桃、檸檬等，避免一次性盲目吃較多量的水果，以及含糖量高的水果，如香蕉、荔枝、甘蔗、龍眼等。

　　4.勿忘服藥

　　糖尿患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)用藥，不可隨意加減量。平時在家時制定一個較為詳盡的服藥記錄單，避免漏服藥物;血糖檢測時間要牢記，病情較輕者可半個月檢測一次，病情較重者可3-5天或每天檢測1-2次，并經(jīng)常與醫(yī)生取得聯(lián)系。

　　此外，若是糖尿病患者發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，要盡早到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以便及時進(jìn)行治療。同時，在生活中注意定期檢查身體，輕松健康地度過寒冷的冬季。

　　(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))