專家簡介

　　何彥霞，本溪市中心醫(yī)院心理門診心理治療師，國家二級心理咨詢師。省心理衛(wèi)生協(xié)會理事、省心理咨詢協(xié)會理事、省生命科學學會精神醫(yī)學與睡眠障礙專業(yè)委員會委員、省醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會委員、省醫(yī)學倫理專家委員會委員，市心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長、市心理咨詢師協(xié)會秘書長、市精神協(xié)會秘書長、市自然科學青年學科帶頭人。她擅長各種原因引起的焦慮、抑郁、恐懼、失眠及軀體疼痛痛苦體驗的患者個體化診療。對成長問題心理治療、人際關系咨詢、人格障礙、心理危機干預等心理治療有豐富的臨床經(jīng)驗，在國家級心理專業(yè)期刊上發(fā)表多篇論文。

　　出診時間：周一至周五

　　出診地點：本溪市中心醫(yī)院門診樓四樓心理咨詢門診

　　復課的過程中，發(fā)生了一些極端行為的痛心事件，這些極端案例都是心理因素造成的。在此，我深入講解復課過程中學生焦慮產(chǎn)生的原因和處理方法。

　　在校學生選擇極端行為是一種對社會的逃避行為，是他不能適應學校、社會和協(xié)調好同學間、師生間的人際關系，選擇的“三十六計――走為上計”的行為;還有孩子懼怕考試，一到考試前不是睡不著覺，就是壞肚子。這些行為表面上看是一些極端性的、病理性的表現(xiàn)，但仔細分析會發(fā)現(xiàn)孩子的這些表現(xiàn)都是在特定情況下發(fā)生的。

　　什么情況下孩子們會有這種表現(xiàn)呢?這涉及到孩子自身的學習成績、同學關系、師生關系等，歸因都是孩子的社會關系問題，進一步說就是孩子適應能力問題。這些行為都是由于孩子不能很好的適應自身學習環(huán)境、同學關系環(huán)境和師生關系環(huán)境等而引發(fā)的焦慮造成的。

　　孩子發(fā)生焦慮的因素主要是以下四個方面：

　　一是無法面對眼前的問題，例如學習困難，不想學習好的學生還是非常少的，每位學生都想有個好的學習成績，可是努力了、熬夜了卻沒有考得好的成績，必然會產(chǎn)生焦慮。

　　二是包括關系創(chuàng)傷在內的一些挫折事件無法面對，諸如父母離婚、親人離世、被拋棄等而產(chǎn)生的焦慮。

　　三是社會支持系統(tǒng)不良或喪失而形成的“心理孤島”心態(tài)。現(xiàn)實中，當遇到大的困難時，人們都希望身邊有人提供幫助，有人給予愛和支持。有了這些，人們感覺到有希望和力量，輕松的面對困難，就不會緊張，不會焦慮?？墒?，在沒有“救兵”可以依托時，人們就像在“一座孤島”中，孤立無援，就容易產(chǎn)生焦慮。

　　四是對人生議題的錯誤認識導致的放棄心理。在孩子的成長過程中，父母的責任不僅僅是給予孩子吃飯穿衣和照顧生活這些瑣事，更要教會他們在成長過程中不斷認識自我、認識社會。尤其是青春期后期的孩子。

　　一、怎樣才能降低焦慮呢?

　　首先，要平等的對待孩子，把孩子認識為一個獨立的個體，在孩子的成長過程中時刻關注孩子的需求，而不是把孩子作為家庭中的一個附體。不要使孩子在家庭處于“孤立無援”的地步，更不要把社會、工作、家庭生活中的焦慮轉嫁到家庭溝通中。

　　其次，由于疫情期間各學校開展的網(wǎng)絡教育不能很好地監(jiān)督孩子的學習進程，在復課后學校會借助各種渠道督促孩子：發(fā)微信督促、和家長聯(lián)系加大監(jiān)督、視頻查看回家后的學習狀況等。而孩子又非常在乎老師的評價，而這些都進一步加重了孩子的焦慮。

　　青春期是孩子成長過程中人格和個體認知形成的重要階段，孩子對事物、學習、人生、社會都有其獨特的視角。在這個過程中，家長、老師和學校要積極的給予幫助，針對孩子的迷惑和認知做到“答疑解惑”。針對青春期孩子的一些過激言論和行為不要激化，要適時的學會緩和沖突，培養(yǎng)出正確的思維模式的人，做到共同探討人生時是成年人，在生活上是父子、母女的關系。

　　二、怎么做才能不增加孩子的焦慮呢?

　　首先，無論是學校和老師，還是社會和家長，都要轉變心態(tài)、轉變態(tài)度，換位思考孩子的思維，做到心理體驗孩子的心思，讓孩子產(chǎn)生價值感讓他產(chǎn)生積極情緒，注意他的心理體驗。

　　其次，要停止所有的“心理甩鍋”行為，停止傳遞焦慮，停止制造焦慮，要杜絕“火上澆油”，避免事態(tài)擴大。

　　第三，是心理文化和心理教育要實實在在的落實到位，不要成為擺設，切實加強心理干預的能力，杜絕不良事件的發(fā)生。

　　家長要學會和孩子共同成長，陪伴孩子快樂的生活。能有機會再體驗一次青春期，也是一件非常幸福的事!