肺康復(fù)是基于患者評(píng)估進(jìn)行的綜合干預(yù)措施與針對(duì)性個(gè)體化療法，包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、健康教育、針對(duì)行為改變的自我管理干預(yù)，為了改善慢性呼吸系統(tǒng)患者的身心狀況，同時(shí)促進(jìn)患者長(zhǎng)期堅(jiān)持健康行為。通俗易懂地講就是通過科學(xué)的非藥物治療的方法幫助慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者改善健康狀態(tài)。

　　一、為什么要做肺康復(fù)呢?

　　1.肺康復(fù)可改善慢阻肺呼吸狀態(tài)，讓呼吸更順暢，不再受上不來氣的癥狀困擾。

　　2.肺康復(fù)可改善慢阻肺患者生活質(zhì)量，讓生活更有質(zhì)量，提升健康狀態(tài)去做更多事情。

　　3.肺康復(fù)可改善穩(wěn)定期慢阻肺肺功能，幫助患者恢復(fù)肺功能或減緩因疾病造成的肺功能下降速度。

　　4.肺康復(fù)可降低慢阻肺急性加重住院與死亡率，定期的肺康復(fù)訓(xùn)練可有效降低因急性加重所導(dǎo)致的住院。

　　二、肺康復(fù)內(nèi)容

　　三、慢阻肺患者的肺康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　1.耐力訓(xùn)練可改善中重度呼吸困難慢阻肺肺功能;

　　2.強(qiáng)化間歇訓(xùn)練或優(yōu)于持續(xù)訓(xùn)練;

　　3.上肢訓(xùn)練可增強(qiáng)肌力，改善呼吸困難;

　　4.早期戒煙延緩疾病進(jìn)展更佳，我院設(shè)有戒煙門診，有想戒煙的患者可到戒煙門診就診。

　　四、居家可以做哪些肺康復(fù)運(yùn)動(dòng)?

　　1.腹式呼吸，主要鍛煉膈肌

　　吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部胸部保持不動(dòng);吸氣和呼氣的比例為1:2或1:3。

　　2.縮唇呼吸

　　可以防止呼氣時(shí)小氣道狹窄，有利于肺內(nèi)氣體排出;吸氣時(shí)，用鼻子吸氣;呼氣時(shí)，縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。

　　3.呼吸體操

　　有利于胸廓擴(kuò)張，增加肺活量;雙手自然下垂;吸氣時(shí)，雙手向前抬高過頭;呼氣時(shí)，再慢慢放下雙手。

　　4.爬樓梯

　　注意配合呼吸，抬腿時(shí)吸氣，用力上臺(tái)階時(shí)呼氣。

　　5.有效咳嗽咳痰

　　A.坐位或身體前傾，頸部稍微屈曲，掌握膈肌呼吸，強(qiáng)調(diào)深吸氣。

　　B.雙手置于腹部且在呼氣時(shí)做3次哈氣以感覺腹肌的收縮，練習(xí)發(fā)“K”的聲音以感覺聲帶繃緊、聲門關(guān)閉及腹肌收縮。

　　C.做深而放松的吸氣，接著做急劇的雙重咳嗽。可以用手在腹部適當(dāng)加壓。

　　6.其他

　　吹蠟燭、 吹口哨、 吹氣球，平臥時(shí)腹部放沙袋等。

　　適度的肺康復(fù)訓(xùn)練有助于幫助慢阻肺患者恢復(fù)肺功能，提升健康狀態(tài)，但也不要過度訓(xùn)練，要在身體能夠接受的強(qiáng)度范圍內(nèi)循序漸進(jìn)，逐步提升身體素質(zhì)。