目前，新冠肺炎疫情處于常態(tài)化防控時(shí)期，低風(fēng)險(xiǎn)并不等于沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。時(shí)刻保持個(gè)人防護(hù)意識(shí)仍很重要。下面教大家五個(gè)有關(guān)個(gè)人防護(hù)的方法。

個(gè)人防護(hù)之“帶”口罩與“戴”口罩

　　疾控專家指出，在常態(tài)化防控期，國(guó)內(nèi)絕大多數(shù)地區(qū)處于疫情低風(fēng)險(xiǎn)，但近期省外一些地區(qū)從低風(fēng)險(xiǎn)升級(jí)到中風(fēng)險(xiǎn)、高風(fēng)險(xiǎn)，且全球疫情仍然持續(xù)。因此，建議市民科學(xué)戴口罩，“帶”口罩比“戴”口罩更重要。

　　首先，建議日常外出隨身攜帶口罩，必要時(shí)佩戴。到了超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、電影院等人流密集的場(chǎng)所，記得全程佩戴口罩，乘坐公共交通工具過(guò)程中需要戴口罩。

　　其次，一些機(jī)構(gòu)的工作人員需要戴口罩。食品從業(yè)人員、公共服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員、托幼機(jī)構(gòu)等學(xué)校的教職員工、醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù)人員等工作狀態(tài)下需佩戴口罩。

　　第三，如果有咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀，或身處高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，或去醫(yī)院就診及看望病人時(shí)必須要戴上一次性醫(yī)用外科口罩。

　　您可能有疑問(wèn)：戴口罩要堅(jiān)持多久?專家認(rèn)為，戴口罩應(yīng)該作為一種個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣來(lái)堅(jiān)持，戴口罩不僅可預(yù)防新冠肺炎，還可以預(yù)防流感、普通感冒等呼吸道疾病。

個(gè)人防護(hù)之日常勤洗手

　　用肥皂和清水徹底洗手。記得在飯前便后、戴口罩前、脫口罩后、處理食物前后、回到家里或工作場(chǎng)所后，都要馬上洗手。

　　洗手需要用肥皂和清水搓洗20秒以上。沒(méi)有條件時(shí)可使用免洗洗手液清潔雙手，持續(xù)時(shí)間約20-30秒，其中揉搓雙手的時(shí)間至少15秒。不要用臟手觸碰眼、鼻、口等部位。

個(gè)人防護(hù)之禮儀與衛(wèi)生

　　1.無(wú)論在家還是在外都要注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時(shí)，要用紙巾或手肘捂住口鼻，使用過(guò)的紙巾應(yīng)丟棄在有蓋垃圾桶內(nèi)，并及時(shí)洗手。

　　2.注意馬桶使用衛(wèi)生，馬桶在沖水前蓋上廁板，以免散播病毒。

　　3.人與人之間要注意保持1米以上的社交距離。

　　4.要注意就餐禮儀。推廣分餐公筷、公勺。

個(gè)人防護(hù)之通風(fēng)和保養(yǎng)

　　首先，居家生活要勤通風(fēng)，每天保持一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，建議每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次半小時(shí)以上。

　　第二，要妥善保養(yǎng)排水渠管。保證渠管暢通，沒(méi)有滲漏，地漏/排水口不使用時(shí)要蓋好;一旦出現(xiàn)反水、漏水，務(wù)必及時(shí)檢修，防止管道內(nèi)細(xì)菌病毒氣溶膠傳播。

個(gè)人防護(hù)之身體不適要及時(shí)就醫(yī)

　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，保持充足睡眠。工作與生活中做好健康監(jiān)測(cè)。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀時(shí)，不要帶病上班或上學(xué)，應(yīng)到就近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門(mén)診就診。

感控專家特別提醒

　　第一，選購(gòu)進(jìn)口冷凍食品時(shí)戴好一次性手套;

　　第二，食物在加工之前一定要認(rèn)真清洗，清洗過(guò)程中要防止水花飛濺;

　　第三，食物一定要燒熟煮透，一般烹調(diào)溫度即可殺滅新冠病毒;

　　第四，生的和熟的食品要分開(kāi);

　　第五，在烹調(diào)加工結(jié)束以后，對(duì)臺(tái)面、容器、廚具等進(jìn)行清洗;

　　第六，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在處理食物過(guò)程中避免用不干凈的手觸摸口眼鼻。