作為常見的泌尿系疾病，腎結(jié)石發(fā)生率逐年增高。冬季隨著溫度降低，患者飲水量減少，如不做好預(yù)防，結(jié)石便會復(fù)發(fā)。下面，為大家分享一些預(yù)防腎結(jié)石的妙招。

　　一、體位影響結(jié)石的發(fā)生。仰臥位時，腎內(nèi)容易形成結(jié)石，如果我們側(cè)臥位與仰臥位相結(jié)合，可以降低腎結(jié)石發(fā)生率。

　　二、避免攝入富含咖啡堿及嘌呤多的食物，比如動物內(nèi)臟、豬肉、牛肉類等，可以降低腎結(jié)石發(fā)病率。

　　三、適當(dāng)增加蔬菜水果及粗糧的攝取，同時烹飪?nèi)忸愂澄飼r，可放些豆類，少放鹽，能有效降低腎結(jié)石的發(fā)生率。

　　四、避免攝入濃茶、番茄、菠菜、花生等，多吃一些高纖維食物。

　　五、多喝水。合適的飲水量是達到一天排出2000至2500ml的尿液，同時要保證夜間飲水量。