全國腫瘤防治宣傳周

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)數(shù)據(jù)顯示，2020年全球新發(fā)癌癥1929萬例，死亡996萬例。其中，中國新發(fā)癌癥457萬例，癌癥死亡300萬例，位居全球第一。

　　為了落實(shí)健康中國癌癥防治專項(xiàng)行動(dòng)，提高全社會癌癥防控意識，營造全民防癌抗癌的良好氛圍，中國抗癌協(xié)會在每年的4月中旬都要舉辦腫瘤防治宣傳周活動(dòng)。2021年4月15日至21日是第27個(gè)全國腫瘤防治宣傳周，今年的主題是：”健康中國健康家——關(guān)愛生命，科學(xué)防癌?！?/strong>

　　生活的壓力，不良的生活習(xí)慣，吸煙、酗酒、肥胖、遺傳等，都是致癌的因素，那么我們?nèi)绾畏腊┠?

　　一、控制體重，避免超重或肥胖。

　　二、增加水果和蔬菜攝入量，中國居民膳食指南推薦：每日水果200-350g，蔬菜300-500g。

　　三、不要飲酒，酒精和肝癌、胃癌等腫瘤關(guān)系密切，對于本身就有脂肪肝的人，更是雪上加霜。

　　最重要的是心靈營養(yǎng)!

　　有人研究過，所有長壽老人都有一致的特征，那就是樂觀的心態(tài)。

　　那么，如果得了腫瘤，我們該怎么辦呢?

　　一、規(guī)范治療并堅(jiān)持定期復(fù)查。首先到正規(guī)腫瘤?？平邮芤?guī)范化、個(gè)體化治療。癌癥的治療是一個(gè)相對漫長的過程，需要經(jīng)歷手術(shù)、放療、化療及內(nèi)分泌治療等，治療結(jié)束后必須堅(jiān)持定期復(fù)查，以便早期發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)處理。

　　二、改變不良生活習(xí)慣。好好吃飯、好好喝水、好好睡覺、好好呼吸是維持人體健康的四大物質(zhì)基礎(chǔ)。一定要注意多吃蔬菜水果、注意營養(yǎng)均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠。

　　三、建立心理疏解通道。親情、友情能夠有效排解負(fù)面情緒，家庭成員要針對癌癥患者的不良情緒給予關(guān)心和鼓勵(lì)，減輕他們的壓力。

　　四、建立信心，與癌癥和平共處。家庭是防癌的基本單位，也是前沿陣地。家庭成員要協(xié)助患者建立癌癥是慢性病的理念，做到正視癌癥，保持良好身心狀態(tài)，爭取病情長期穩(wěn)定。

　　在抗癌的艱難路上，只要我們每個(gè)人都能心存友愛，時(shí)刻揚(yáng)起愛的旗幟，以陽光樂觀的心態(tài)積極面對，學(xué)會科學(xué)防癌、控癌，我們就一定能打好癌癥防治阻擊戰(zhàn)，享受健康、幸福、美滿的人生!