隨著生活節(jié)奏、生活方式及周圍環(huán)境的改變，以及人口老齡化的到來，慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、糖尿病和老年癡呆癥等常見老年病顯著增多，老年人的健康問題日益突顯。提高老年人生命質(zhì)量和生活質(zhì)量，有效預(yù)防意義重大。下面，介紹幾種常見老年病的預(yù)防措施。

　　慢性支氣管炎

　　慢性支氣管炎是由于感冒、吸煙、機體過敏、氣候變化、大氣污染等原因，使支氣管和細支氣管反復(fù)受到感染和刺激所致。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等，病情嚴重者終年咳嗽、喘鳴，并發(fā)肺氣腫、肺心病，甚至危及生命。

　　防治措施

　　在季節(jié)更替時應(yīng)注意預(yù)防感冒，如感冒要及時就醫(yī)；平時少吃或忌食生冷、過咸、辛辣、油膩食物，戒煙戒酒；多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如栗子、百合、海帶、紫菜等；室內(nèi)要經(jīng)常開窗，保持空氣流通，床單、被褥、衣物要勤于更換和清洗，以減少過敏源；要適當進行體育鍛煉，改善呼吸系統(tǒng)的機能，增強抵抗力；適時注射流感疫苗，增強免疫力。

　　高血壓

　　高血壓是由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調(diào)節(jié)機制失常所致，既是獨立的心血管疾病，還會導(dǎo)致心、腦、腎等器官發(fā)生病變，如冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等，危害極大。

　　防治措施

　　注意合理膳食，控制體重，減少熱能和脂肪攝入，多吃蔬菜和水果；嚴格限制鈉鹽攝入，每日食鹽攝入量宜控制在6克以下；并攝入足量的鉀、鎂、鈣；戒煙限酒；根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳、氣功等不同的運動方式，控制好血壓，減輕體重，增強體力，降低胰島素抵抗；保持健康的心理狀態(tài)，注意心理平衡及情緒的調(diào)整。

　　冠心病

　　冠心病是中老年人最常見的一種心血管病，是由于常飲食不合理，體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，使得冠狀動脈血管的硬化、血栓、堵塞，其主要臨床表現(xiàn)有心絞痛、心律失常，嚴重者可發(fā)生心肌梗塞，甚至危及生命。

　　防治措施

　　慎食油膩、炙燥、辛辣、生冷食物，控制總熱量的攝入；控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入，多吃芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海帶等蔬菜；不吸煙、不酗酒；適當體育鍛煉；生活要有規(guī)律，保持足夠的睡眠；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂；積極防治與冠心病關(guān)系密切高血壓、高血脂、糖尿病等老年慢性疾病；按醫(yī)囑預(yù)防用藥。

　　糖尿病

　　糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可導(dǎo)致糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病腎病、糖尿病性視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)病變等多種慢性并發(fā)癥。

　　防治措施

　　應(yīng)合理飲食，嚴格控制糖份和脂肪攝入量，少吃油炸食品；在飲食中增加膳食纖維，多吃蔬菜、麥麩、豆及整谷，并注意補充維生素和無機鹽；經(jīng)常運動，促進新陳代謝，控制體重；放松心情，保持良好心態(tài)；檢測并控制好血糖水平。

　　老年癡呆癥

　　老年癡呆癥是一種由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進行性退化和持續(xù)性智能損害。老年癡呆癥早期通常只是出現(xiàn)記憶力減退、健忘等癥狀，常被人誤認為是正常的衰老現(xiàn)象，使病人錯過最佳治療時機。

　　防治措施

　　如60歲以上的老年人常常出現(xiàn)健忘現(xiàn)象，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科檢查就診；有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風(fēng)、缺血性腦血管病等疾病者應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療；多吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類、水果和蔬菜等；避免過度操勞，保持良好的睡眠習(xí)慣;勤動腦并多參加社會活動和體育鍛煉；避免精神抑郁和緊張；經(jīng)常做和手指有關(guān)的活動，如用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化。

　　腦卒中

　　腦中風(fēng)（即腦卒中）是威脅老年人生命的常見重癥之一。研究表明，中國老年人中風(fēng)發(fā)病率遠高于歐美國家，且目前仍缺乏特效治療手段。腦中風(fēng)的最常見癥狀為一側(cè)臉部、手臂或腿部突然感到無力，麻木或突然發(fā)生口眼歪斜、半身不遂；神志不清，說話或理解困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力，昏厥等。

　　防治措施

　　合理安排作息時間，保證充足的睡眠；保持心態(tài)樂觀、心情舒暢，避免情緒緊張；多吃豆類、蕎麥、柑橘等含黃酮類的食物；要有效預(yù)防大便秘結(jié)，避免用力過猛和避免快速、大幅度體位變化；要根據(jù)自己的身體情況，每天安排運動（如打太極拳、散步）；減少在人多、空氣不流通的地方駐留；要戒煙戒酒，控制體重；定期體檢，特別是血液常規(guī)化驗及血液生物化學(xué)檢查；維持高血壓、糖尿病等相關(guān)疾病的穩(wěn)定。

　　老人的健康，需要全社會更多的關(guān)注和關(guān)愛。防治老年病，提高老年人的生活質(zhì)量和健康指數(shù)，不但是老人自身的責(zé)任，更是每一位醫(yī)護人員和每一個為人子女者應(yīng)盡的職責(zé)。