什么是失眠？

失眠的原因是什么？

失眠的危害有哪些？

失眠怎么治療？

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人的一生當中，有三分之一的時候都是在睡眠中度過的，一天當中，睡眠時間也占據(jù)了三分之一的時間。可以這樣說，睡眠質(zhì)量好壞關(guān)系一天的生活質(zhì)量、工作效率和身體健康，因此擁有良好的睡眼至關(guān)重要。

然而，現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏加快，競爭日益激烈，無論生活、工作、學習壓力隨之增加，失眠問題已成為部分人的常態(tài)，而失眠作為影響人體健康的一大殺手，已經(jīng)成為嚴重的社會公共衛(wèi)生問題，越來越受到社會的普遍關(guān)注。

失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡，維持睡眠困難，過早或間歇性醒等。

世界衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，27％的人擁有睡眠問題，據(jù)中國六個城市的市場調(diào)研顯示，我國成年人失眠患病率高達57％。

常見的有以下幾個方面：

生理方面：如各種疾病引起的痛苦不適，植物神經(jīng)紊亂，睡眠周期被破壞，藥物和食物的副作用等。

心理方面：心理壓力大，過度興奮悲傷，經(jīng)常遇到不開心的事等。

環(huán)境因素：強光刺激，躁音，周圍的溫度過高過低，不適氣味等。

研究表明，長期失眠導致心境障礙發(fā)病的危險性是普通人群的4倍，同時長期失眠障礙容易導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、腦血管病等，同時長期失眠還會讓人體激素的分沁受到影響，降低人體細胞新陳代謝的能力，讓腦功能和性腺功能降低，導致人體過早衰老。

問  治療失眠的辦法

專家簡介

鄭超，遼寧省著名精神心理問題專家，原本溪市康寧醫(yī)院業(yè)務(wù)院長，國家二級心理咨詢師。中國中醫(yī)藥促進會精神分會委員，省醫(yī)學會精神衛(wèi)生分會常委、省心理咨詢師協(xié)會副理事長、省心理咨詢行業(yè)協(xié)會副秘書長、省心理康復醫(yī)學會委員，本溪市心理咨詢師協(xié)會名譽理事長、市醫(yī)學會精神醫(yī)學分會主任委員、市人社局精神傷殘鑒定專家、市殘聯(lián)鑒定專家、市殘聯(lián)精協(xié)主席，曾連續(xù)三次獲得本溪市自然科學醫(yī)學學科帶頭人稱號。從事精神心理疾病診斷治療工作38余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗，主攻方向：各種失眠、焦慮、抑郁及兒童青少年和老年人心理問題，各類常見精神疾病和精神科疑難雜癥。撰寫國家及省級論文10余篇，參加省部級科研項目兩項。

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