近日，北京一導(dǎo)游在頤和園帶團(tuán)游覽時(shí)因中暑送醫(yī)，經(jīng)搶救無效而離世登上熱搜。該導(dǎo)游經(jīng)醫(yī)院證明顯示是因熱射病去世的。目前，全國(guó)各地提前開啟“桑拿”模式，山城本溪也連續(xù)多天高溫，并曾沖上40℃高溫，預(yù)防中暑，切莫大意！

　　中暑不可輕視，“熱死人”絕不夸張！

　　中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過大和時(shí)間過長(zhǎng)、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。

　　中暑病情可輕可重，重度中暑可引發(fā)死亡，尤其是熱射病，死亡率高。

　　熱射病屬于重度中暑，是一種非常兇險(xiǎn)的急癥，病死率高，如得不到及時(shí)妥善的救治，死亡率可高達(dá)50%。

　　熱射病的3個(gè)突出特征：高熱（體溫超過40℃）；沒有汗液排出；意識(shí)模糊、驚厥，甚至無反應(yīng)。

　　全國(guó)多地發(fā)布高溫預(yù)警，多地最高溫超過40℃！

　　預(yù)防中暑，切莫大意！

　　預(yù)防中暑，切莫大意！

　　預(yù)防中暑，切莫大意！

　　中暑先兆

　　若在高溫環(huán)境下出現(xiàn)出汗、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、四肢無力、胸悶、心悸、惡心、注意力不集中、體溫正?；蚵陨撸?lt;38℃），就要小心，自己可能要中暑了。

　　發(fā)生中暑的高危人群

　　從事高溫、強(qiáng)輻射作業(yè)，如冶煉、爐窯等；高溫、高濕作業(yè)，如印染、繅絲、深礦井作業(yè)；夏季露天作業(yè)，如夏天的建筑、施工、農(nóng)田勞動(dòng)、環(huán)衛(wèi)等室外作業(yè)；夏季高強(qiáng)度作業(yè)，如體育競(jìng)賽和軍事訓(xùn)練等。

　　特別是年老體弱多病者、兒童和孕婦更是中暑的高危人群，出現(xiàn)上述癥狀更要警惕，馬上做好防暑降溫，移步至陰涼通風(fēng)處，及時(shí)補(bǔ)充涼鹽水，注意休息，如果癥狀沒有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

　　預(yù)防中暑，這樣做很有必要！

　　1.備好防暑必需品：備好防曬用具，如涂防曬霜，戴寬檐帽、充足的水；穿寬松透氣淺色服裝，隨身攜帶防暑降溫藥品。

　　2.科學(xué)補(bǔ)充水分：少量多次飲水，可每隔15～20分鐘補(bǔ)水200毫升，水溫不宜過高。大量出汗，要額外補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，也可適當(dāng)飲用糖水或運(yùn)動(dòng)飲料。

　　3.注意散熱：可以用冰毛巾擦身體或是風(fēng)扇進(jìn)行物理降溫。炎熱難擋時(shí)可用涼水沖手腕，每隔幾小時(shí)把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，有助降低血液溫度。

　　4.改善工作條件：如減少熱源、合理布置、隔熱、通風(fēng)降溫，設(shè)隔熱休息間和調(diào)整作息時(shí)間等。

　　5.結(jié)伴行動(dòng)，關(guān)心高危人群：環(huán)衛(wèi)工、建筑工人、消防員、快遞員、交警等發(fā)生中暑的高危人群，在高溫環(huán)境工作時(shí)，要隨身攜帶防暑降溫藥物，同事間應(yīng)彼此留意健康狀況。

　　建議家里有65歲以上老人的朋友，要叮囑家里開空調(diào)或開窗，做好通風(fēng)，以免中暑。并至少每天上下午2次電話確認(rèn)老人的健康狀況。

　　中暑了，不要怕！急救“五招”很重要！

　　一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)可以恢復(fù)正常，所以遇到中暑不要過于慌張，掌握以下急救方法：

　　一移：迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子、電扇扇風(fēng)降溫或開空調(diào)，解開或脫去外衣，以利患者呼吸和散熱。

　　二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。

　　三飲：飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)補(bǔ)充部分無機(jī)鹽。

　　四擦：因高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

　　五降：當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是熱射病患者的救治，要遵循3個(gè)原則：1.快速、有效、持續(xù)降溫;2.迅速補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液;3.控制躁動(dòng)和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快把患者送到醫(yī)院急診科就診。

　　重要提醒：常在室內(nèi)的人群也要警惕中暑。

　　不是只有戶外暴曬才會(huì)中暑，通風(fēng)差、溫度高、濕度大的室內(nèi)小環(huán)境也可能引起中暑。尤其有一些老人，擔(dān)心開空調(diào)浪費(fèi)電，又住在通風(fēng)不良的老房子中，這樣更容易導(dǎo)致中暑。所以，家里有老人一定要開空調(diào)或開窗通風(fēng)，采取冰塊降溫或風(fēng)扇降溫等降溫措施，也可以日常飲用酸梅汁、綠豆湯、西瓜汁或菊花茶預(yù)防中暑。