新生兒的出生讓產(chǎn)婦的身體、心理、生活都會發(fā)生一系列的改變，“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，休養(yǎng)身體的好時機(jī)?？墒?，三伏天又是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時段，如遇這個時間段“坐月子”，應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

預(yù)防中暑

　　在三伏天里“坐月子”，室內(nèi)溫度是最大的考驗。夏季溫度非常高，新媽媽不要包裹頭發(fā)、穿著厚重的長衣褲，需穿著寬松涼爽的長衣長褲，貼身衣物要選擇純棉類，比較吸汗、舒適的面料。

　　同時，應(yīng)注意家中的通風(fēng)情況?！白伦印睍r，如緊閉門窗，室內(nèi)會悶熱、空氣污濁，細(xì)菌容易滋生，不利于新媽媽的身體恢復(fù)。所以，室內(nèi)要開窗，保持房間內(nèi)部空氣流通。期間，如遇高溫天氣，可以打開空調(diào)，調(diào)整室溫在26℃-28℃為最佳，勿將空調(diào)送風(fēng)口直接吹向新媽媽，避免受涼。

飲食注意

　　在保證充足睡眠的同時，一定要科學(xué)飲食。新媽媽不要食用過多高脂肪的食物，會使奶水中的脂肪含量增加，不利于新生兒吸收，易引發(fā)腹瀉。

　　新媽媽要進(jìn)食一些營養(yǎng)高且容易消化吸收的食物，比如魚、蝦、瘦肉等，這類食物易吸收，還不會給身體增加負(fù)擔(dān)。新鮮的蔬菜和水果也是新媽媽不可缺少的食物，豐富的纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動，多種維生素和礦物質(zhì)可增進(jìn)新媽媽的食欲，還能起到消除疲勞、增強身體免疫力的作用。

注意個人衛(wèi)生

　　在“坐月子”期間，一定要注意個人衛(wèi)生，避免產(chǎn)褥期發(fā)生感染。三伏天氣溫較高，新媽媽容易大量出汗，下身還有惡露，所以，適當(dāng)?shù)氖谒⒀?、洗頭洗澡，及時更換衣物，不但有利于口腔和身體的清潔，還能排汗通暢，促進(jìn)媽媽的血液循環(huán)，減少疲勞，促進(jìn)睡眠，甚至還能增加泌乳。洗澡時間應(yīng)控制在5-10分鐘，洗頭后要立即吹干頭發(fā)，避免著涼。