春節(jié)是我國傳統(tǒng)佳節(jié)，老年人與兒孫們歡聚一堂、舉杯共飲，不亦樂乎。但對(duì)患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病和免疫力低下的老年人來說，春節(jié)也是肺炎、冠心病、腦血管疾病、膽囊炎等疾病高發(fā)季。那么，老年人需注意哪些方面才能健康過大年呢？

　　01做好個(gè)人防護(hù)

　　勤洗手、房間多通風(fēng)，聚餐使用公筷，盡量不外出參加大規(guī)模的家庭聚集性活動(dòng)，若去人多的地方，一定要戴好口罩。

　　02合理膳食，飲食多樣化

　　少吃高糖、高脂、高熱量食物，注意葷素搭配，適當(dāng)飲水，低鹽飲食，飲酒適度，防止便秘。

　　03保持規(guī)律作息，盡量不熬夜

　　避免通宵玩麻將、撲克，以及長時(shí)間刷手機(jī)、看電視，要保證充足的睡眠，謹(jǐn)防興奮激動(dòng)，要保持心情舒暢。

　　04堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善心肺功能

　　盡量根據(jù)自己的身體狀態(tài)，選擇散步、八段錦、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，以及坐位抬腿、舉啞鈴等抗阻力運(yùn)動(dòng)，增加日常身體活動(dòng)。有能力的老人可以選擇跳廣場(chǎng)舞、慢跑快走、游泳等提高心肺功能。

　　05按時(shí)服藥，防止慢性病急性加重

　　要嚴(yán)防漏服抗血小板穩(wěn)定斑塊藥物、降壓降糖藥、抗凝藥，以及抗帕金森病、抗癡呆藥、抗焦慮抑郁等藥物，停藥有舊病復(fù)發(fā)或加重的高風(fēng)險(xiǎn)，要做好血壓、血糖監(jiān)測(cè)，病情變化，隨時(shí)就醫(yī)。

　　06注意進(jìn)食安全，防止嗆咳窒息

　　吃年糕、魚、雞肉等食品時(shí)，一定切成小塊，細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)不要與老人說笑，防止魚刺、雞骨頭卡喉，防止食物團(tuán)塊誤入氣管造成噎食窒息。

　　參考內(nèi)容：老年醫(yī)學(xué)精要/康琳 劉曉紅主編。北京：中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社，2022.