女神節(jié)即將來臨，對于孕期的女神們來說，如何平穩(wěn)度過孕期是頭等大事。從孕早期到孕晚期，每個(gè)階段都有獨(dú)特的注意要點(diǎn)，要根據(jù)不同孕期的特點(diǎn)來保證孕期的健康。

　　孕早期（懷孕到妊娠12周）是胚胎形成、胎兒器官分化的關(guān)鍵期。很多孕婦會遭遇惡心、孕吐等早孕反應(yīng)，此時(shí)飲食要少量多餐，定時(shí)定量，多吃高蛋白、高熱量、高維生素食物，別偏食挑食，還要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和維生素，助力胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。這個(gè)時(shí)期胎兒尚不穩(wěn)定，容易流產(chǎn)，所以要多休息，遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動、化學(xué)物質(zhì)、重物及精神刺激，工作別太勞累。要是腹痛或陰道出血，得趕緊就醫(yī)。若妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，如劇烈嘔吐無法進(jìn)食，也需尋求醫(yī)療幫助。春季天氣轉(zhuǎn)暖，孕婦可適當(dāng)多曬曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收，但要注意做好防曬措施。

　　孕中期（妊娠12周到妊娠28周），胎兒生長迅速。飲食上，除日常能量攝入，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，像魚肉、蛋、奶等，還要補(bǔ)鈣和鐵。隨著胎兒長大，子宮壓迫腸道致蠕動減慢，容易便秘，不妨多吃芹菜、蘋果等富含纖維素的果蔬。這階段部分孕婦會腰酸背痛，多休息，采用左側(cè)臥位能緩解。適當(dāng)運(yùn)動有益，但別劇烈，像散步、孕期瑜伽就不錯(cuò)，運(yùn)動時(shí)最好有人陪。另外，若有下肢水腫，準(zhǔn)爸爸幫忙按摩可緩解；要是出現(xiàn)皮膚瘙癢、多飲多尿、不規(guī)則宮縮、見紅、陰道流液等情況，要警惕妊娠期并發(fā)癥和中期流產(chǎn)，及時(shí)就診。春季來臨，孕婦可以選擇些時(shí)令蔬果，獲取更豐富的營養(yǎng)。

　　孕晚期（妊娠28周到分娩），胎兒器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。飲食方面，要保證蛋白質(zhì)、能量和微量元素供給，不過36周后要限制脂肪和碳水化合物攝入，以防胎兒過大難產(chǎn)，遵循少吃多餐原則減輕腸胃負(fù)擔(dān)?；顒由?，除特殊情況需臥床，孕婦要適度增加活動量，幫助控制胎兒體重和增強(qiáng)自身體質(zhì)，活動以散步、爬樓梯等為宜，時(shí)間別太長，早中晚各半小時(shí)差不多，還得有人陪同。從28周起，孕婦要自測胎動，發(fā)現(xiàn)胎動異常及時(shí)就醫(yī)。若出現(xiàn)規(guī)律宮縮、見紅、破水等產(chǎn)兆，得馬上就醫(yī)，二胎孕婦有不規(guī)則宮縮也可提前就診。在春季，早晚溫差較大，孕婦要注意及時(shí)添減衣物，預(yù)防感冒。

　　孕期雖然注意事項(xiàng)多，但只要定期產(chǎn)檢，遵醫(yī)囑飲食活動，保持好心情，也能輕松度過。

　　希望每一位孕期女神都能順利迎接新生命的降臨！

　　參考內(nèi)容：

　　1.人民衛(wèi)生出版社出版《產(chǎn)科醫(yī)療診斷常規(guī)》

　　2.人民衛(wèi)生出版社出版的《婦產(chǎn)科學(xué)》