隨著春季到來，萬物復(fù)蘇，動植物開始快速生長，但是，對于職業(yè)性哮喘患者而言，由于春季空氣中花粉、塵埃、細(xì)菌等過敏原的增多，使得哮喘更易于發(fā)作。那么，該如何預(yù)防哮喘發(fā)作，要注意哪些方面呢？聽聽工傷科醫(yī)生怎么說。

　　職業(yè)性哮喘屬于支氣管哮喘的一種，是指勞動者在職業(yè)活動中，因吸入變應(yīng)原后引發(fā)以間歇性喘息、氣急、胸悶或咳嗽等為特征的氣道慢性炎癥性疾病。職業(yè)性哮喘病患者，安然度過春季癥狀高發(fā)期需要從多方面著手。

　　01 避開花粉高峰期

　　花粉是常見的哮喘誘因，春季上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)是一天中花粉濃度最高的時(shí)段，此時(shí)應(yīng)盡量減少外出。如需外出時(shí)，務(wù)必佩戴N95或醫(yī)用外科口罩，回家后及時(shí)清洗鼻腔、更換衣物。

　　02 做好居家環(huán)境管理

　　每周用55℃以上熱水清洗床單被罩，以殺滅塵螨。避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品，保持室內(nèi)濕度在40%～60%，防止霉菌滋生。

　　03 警惕“倒春寒”

　　春季氣溫波動較大，感冒易誘發(fā)或加重支氣管哮喘。外出時(shí)可用圍巾遮擋口鼻，避免冷空氣直接刺激，注意防寒保暖，預(yù)防上呼吸道感染。

　　04 合理飲食

　　合理膳食有助于增強(qiáng)免疫力，宜多攝入富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃等，并適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)整腸道菌群平衡，降低過敏風(fēng)險(xiǎn)。

　　05 進(jìn)行呼吸訓(xùn)練 改善肺功能

　　腹式呼吸法：用鼻緩慢吸氣（腹部鼓起），縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣，每天練習(xí)2次，每次10分鐘。

　　縮唇呼吸法：吸氣2秒，呼氣4～6秒，以緩解氣道痙攣。

　　06 加強(qiáng)鍛煉

　　哮喘患者可選擇適宜的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、游泳、快走、八段錦等，每周堅(jiān)持鍛煉，有助于預(yù)防哮喘發(fā)作，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，如長跑、球類比賽等，以免誘發(fā)運(yùn)動性哮喘。

　　07 科學(xué)接種疫苗

　　流感疫苗、肺炎疫苗可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，建議咨詢醫(yī)生后進(jìn)行接種。

　　08 按時(shí)規(guī)律服藥

　　哮喘患者需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，以維持病情穩(wěn)定和緩解癥狀，并隨身攜帶急救藥物，確保在緊急情況下能及時(shí)采取救治措施，緩解喘息癥狀。

　　哮喘是慢性疾病，通過科學(xué)管理，完全可以降低哮喘發(fā)作的頻次和嚴(yán)重程度，患者朋友們要保持良好心態(tài)，積極應(yīng)對疾病，相信大家一定可以更從容地度過美麗的春季。

　　參考內(nèi)容：

　　1.葛均波,徐永健,王辰等.內(nèi)科學(xué)[M].人民衛(wèi)生出版社,2018:119,224.

　　2.陳萍,祝巍.職業(yè)性哮喘病因與診斷[J].中國實(shí)用內(nèi)科雜志,2009,29(4):299-301.

　　3.有來醫(yī)生：職業(yè)性哮喘