二、健康生活方式與行為

　　(二十四)節(jié)制房事，欲不可禁，亦不可縱。

　　房事養(yǎng)生是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色，有著悠久的歷史和豐富的內(nèi)涵。中醫(yī)房事養(yǎng)生總的來說可以概括為：欲不可禁，亦不可縱，要有時、有節(jié)，慎房事以養(yǎng)生。

　　男女陰陽之氣和順合一、協(xié)調(diào)相濟(jì)是健康長壽的一個重要基礎(chǔ)。實踐證明，適度而愉快的房事活動對人的精神與身體健康是有益的。順應(yīng)四時的氣候變化，根據(jù)人體的陰陽消長，科學(xué)、合理地調(diào)整房事，將有利于保腎固精、延年益壽。

　　[春季]萬物復(fù)蘇，人體身心舒展、暢達(dá)，此時適度增加性生活將有助于機(jī)體組織器官的新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

　　[夏季]草木繁盛，陽氣浮長，性的欲望也相對增強(qiáng)，性生活應(yīng)隨其意愿，使體內(nèi)的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。

　　[秋季]草木凋零，陽氣內(nèi)斂，應(yīng)該安定神志，克制欲望，減少性生活，使體內(nèi)的陽氣不再過多地向外發(fā)泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴(yán)寒準(zhǔn)備條件。

　　[冬季]萬物潛匿，陽氣潛藏，這個季節(jié)應(yīng)節(jié)制性生活，如果恣情欲縱，勢必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多地外泄，機(jī)體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，不能為明春打下良好的基礎(chǔ)。