1、科學(xué)吃喝，健脾胃，保護(hù)后天之本

糖尿病飲食，少食需多餐;

低鈉鹽飲食，遠(yuǎn)離淹咸醬;

低油脂飲食，拒絕油炸膩;

低嘌呤飲食，學(xué)會(huì)跟動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、海鮮、酒說(shuō)不;

限含磷飲食，堅(jiān)果不過(guò)量。

每日膳食需平衡，食物多樣不過(guò)量，

三餐分配要合理，入口要適當(dāng)，新鮮、衛(wèi)生得保障。

谷為主，粗細(xì)搭，過(guò)水米面升糖慢;

巧吃菜，勤食果，薯類(lèi)清煮排宿便;

日飲奶，愛(ài)豆類(lèi)，少酌豆?jié){氣色好;

喜魚(yú)蛋，少禽肉，不愛(ài)油鹽平清淡。

　　2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健體魄，保持健康體重

都說(shuō)飯后百步走，最多能活九十九，

六十分，走萬(wàn)步，中強(qiáng)度，微出汗，

天天運(yùn)動(dòng)身體壯，不為長(zhǎng)壽為排毒，

你我大家齊努力，身體健康最重要。

　　3、科學(xué)保養(yǎng)，滋腎氣，扶正先天之本

避免過(guò)勞和熬夜，感冒發(fā)熱要預(yù)防，

心情早晚要疏暢，早起早睡氣色好，

運(yùn)動(dòng)微汗是排毒，宿便快瀉別久留，

血壓血糖看管好，計(jì)劃減肥別心急，

保腎治療需規(guī)范，切記慎用傷腎藥。

　　4、科學(xué)飲水，運(yùn)氣血，重視生命之源

水足量，一兩千，

疏通血脈防血栓，浮腫需鑒心腎源，

限水得當(dāng)不盲目，保心保腎兩不誤，

牢記純水本無(wú)香，何必貪戀咖啡茶。

(部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò))