隨著人民生活水平的提高。人們對(duì)牙齒的保健也越來(lái)越重視。今天是第31個(gè)愛牙日，今年的主題是“口腔健康 全身健康 ”，就口腔牙齒保健的一些小常識(shí)在此向大家科普一下。

　　1.最簡(jiǎn)單的牙齒保健是早晚各刷牙一次，每刷一次牙至少三分鐘。刷牙方法要正確：上牙沿牙長(zhǎng)軸往下刷，下牙沿牙長(zhǎng)軸往上刷，咬合面要來(lái)回刷，間隙要用間隙刷，記得三個(gè)月更換牙刷哦!還有經(jīng)常的輕叩牙齒，會(huì)讓你的牙周更健康。

　　2.定期到正規(guī)的醫(yī)院口腔科做牙齒健康檢查，一般為半年檢查一次。有些小的齲壞自己發(fā)現(xiàn)不了，口腔科醫(yī)生通過(guò)專業(yè)的器械檢查可以提早發(fā)現(xiàn)并早治療，避免病情發(fā)展嚴(yán)重了。要記得每半年或一年要做一次全口潔治術(shù)。

　　3.一定要注意合理飲食。尤其少喝或不喝碳酸飲料，甜食盡量不吃或少吃，或者吃了甜食后要及時(shí)漱口，飲食結(jié)構(gòu)中要富含粗纖維，如水果、蔬菜及礦物質(zhì)等。

　　六大傷牙壞習(xí)慣

　　1.刷牙用力過(guò)大，因?yàn)樗⒀烙昧^(guò)大會(huì)導(dǎo)致牙齒表層出現(xiàn)過(guò)度磨損，久而久之會(huì)出現(xiàn)牙齒過(guò)敏以及牙髓暴露的情況，甚至還可能因?yàn)檠例l損傷而慢慢露牙根。

　　2.經(jīng)常吃過(guò)酸食物，酸性食物會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)出現(xiàn)腐蝕從而引起牙體缺損。

　　3.用單側(cè)咀嚼。長(zhǎng)期習(xí)慣于單側(cè)咀嚼的人因?yàn)橐贿呌昧?dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育失衡，出現(xiàn)“偏臉”，即一面臉大一面臉小，嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)紊亂。

　　4.吃零食，尤其是甜及粘的零食容易粘在牙的勾縫里，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，出現(xiàn)牙齒齲壞。

　　5.經(jīng)常緊咬牙。如果經(jīng)常緊咬牙，會(huì)導(dǎo)致牙齒過(guò)度磨耗、損害。

　　6.飯后不漱口。飯后漱口可以幫助清新口氣，清除掉口腔內(nèi)的食物殘留，有效達(dá)到阻止細(xì)菌滋生的效果。