腦卒中

　　卒中，目前是我國(guó)第一位的致死、致殘?jiān)?，盡管卒中危害大，但可防能治，需要及早識(shí)別，妥善應(yīng)對(duì)。

　　腦卒中，俗稱“腦中風(fēng)”，是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病，分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中。一般會(huì)出現(xiàn)肢體癱瘓或麻木、言語不利、眩暈嘔吐、視物成雙、行走不穩(wěn)、昏迷等癥狀，甚至死亡。

　　那么，腦卒中可控嗎?

　　答案是肯定的。腦卒中的預(yù)防，尤其要重視高危人群的預(yù)防。如果曾患有高血壓或正在服用降壓藥、房顫或其他心瓣膜病、吸煙、血脂異?；蛭粗⑻悄虿?、很少進(jìn)行體育鍛煉、肥胖、有卒中家族史，以上8個(gè)危險(xiǎn)因素至少占了3個(gè)，就基本屬于高危人群了。

　　到底怎么做才是正確的預(yù)防手段呢?主要的預(yù)防措施有以下幾個(gè)方面。

　　首先是要有規(guī)律的起居生活，不宜熬夜，不能過度勞累，也不宜久坐，還要戒煙限酒?！秲?nèi)經(jīng)》有云：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常?！币虼?，夜晚要保證足夠的睡眠，這一點(diǎn)尤為重要。

　　其次是要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。要養(yǎng)成低鹽、低脂、清淡的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配，多吃粗糧蔬菜等粗纖維食物，少吃辛辣刺激性食物及腌制食品。一日三餐應(yīng)按時(shí)進(jìn)餐，進(jìn)餐時(shí)不宜過飽，忌暴飲暴食。

　　同時(shí)還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。老年人或者身體虛弱的人，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行慢跑、散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力。

　　對(duì)于患有高血壓或者糖尿病的人，要按時(shí)服用藥物，不可隨意增減藥物或者擅自停藥。因?yàn)楦哐獕菏且鹉X卒中重要的危險(xiǎn)因素，應(yīng)引起足夠的重視。高血壓患者應(yīng)長(zhǎng)期服藥，同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，盡量讓血壓穩(wěn)定在140/90mmHg以下，若是糖尿病伴隨高血壓應(yīng)控制在130/80mmHg以下。服藥期間應(yīng)注意用藥的不良反應(yīng)，如胃腸道不適等，如果有不良反應(yīng)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

　　在定期體檢的同時(shí)，平時(shí)生活中要保持心情舒暢、愉悅，避免大喜大怒，情緒起伏不定。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，悲傷肺，思傷脾。因此，可通過音樂療法、放松療法等方式，使心情放松，保持平靜。

　　有研究認(rèn)為，冬季因?yàn)闅鉁氐?，血管收縮，血壓升高，易發(fā)生出血性腦卒中;夏季氣溫高，血管擴(kuò)張，血壓降低，易發(fā)生缺血性腦卒中。因此，冬季應(yīng)注意身體的保暖，夏季要多飲水，補(bǔ)充機(jī)體損耗的水分，避免因血液濃稠而引起腦血栓。

　　需要注意的是，腦卒中的預(yù)防不僅要重視高危人群，普通的中老年人也應(yīng)當(dāng)有預(yù)防腦血管疾病的意識(shí)。腦卒中是發(fā)病率高、致殘率高、致死率高的疾病，嚴(yán)重威脅中老年人的生命安全和生活質(zhì)量，所以要多多關(guān)注身邊的人，除了要做好有效的防護(hù)措施外，還應(yīng)該在發(fā)病的第一時(shí)間撥打“120”急救電話，立即到醫(yī)院進(jìn)行救治。