“人生最后一次骨折”是怎么回事兒？據(jù)調(diào)查，我國(guó)65歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率高達(dá)32%，以女性居多?；加泄琴|(zhì)疏松癥的老人日常生活中稍有不慎摔倒就可能發(fā)生骨折。其中最容易發(fā)生的是髖關(guān)節(jié)骨折。而老年人髖關(guān)節(jié)骨折，哪怕發(fā)生一次都足以致命，又被稱(chēng)為“人生最后一次骨折”。因此，正確認(rèn)識(shí)與預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止骨質(zhì)疏松性骨折意義重大。

　　一、老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松主要與下列因素有關(guān)：

　　1.老年人性激素分泌減少；

　　2.鈣代謝紊亂；

　　3.消化功能下降；

　　4.戶(hù)外運(yùn)動(dòng)減少，維生素D合成不足；

　　5.還有疾病及藥物影響。

　　二、如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

　　一是調(diào)整生活方式，做到加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食；規(guī)律運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)；

　　要戒煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡及碳酸飲料等。

　　二是積極治療原發(fā)疾?。喝缣悄虿?、腎病、中風(fēng)、偏癱等，少用糖皮質(zhì)激素、抗腫瘤藥物。

　　三是補(bǔ)充鈣劑、維生素D。

　　四是服用抗骨質(zhì)疏松的藥物。

　　三、在日常生活中如何預(yù)防骨折？

　　A防止跌倒

　　1.生活起居做到3個(gè)“30秒”，即醒后“30秒”再起床，起床后“30秒”再站立，站立“30秒”后再行走。

　　2.盡可能使用扶手、幫助站立。

　　3.外出時(shí)，最好有人陪伴。

　　4.注意鞋的防滑。

　　5.可以使用手杖。

　　6.使用有護(hù)欄的床，防止墜床。

　　7.起居室應(yīng)有夜燈。

　　B日常生活中不要做：

　　1.頭部向前傾的姿勢(shì)。

　　2.不要向前用力彎腰。

　　3.不要向高處、遠(yuǎn)處取東西。

　　4.不要轉(zhuǎn)身太快。

　　春節(jié)期間，走親訪友時(shí)，老年人更要注意防跌倒，特別是有冰雪路面一定不能行走，如遇跌倒，請(qǐng)不要立即站立，要及時(shí)撥打“120”，到醫(yī)院排除骨折情況。最后，祝大家新春快樂(lè)，身體健康！