目前頸椎病很常見，有50%的人一生中有過頸椎病的困擾。頸椎病的病癥有：頸、肩、臂痛、麻木和無力，重者出現(xiàn)下肢無力、行走不穩(wěn)，甚至四肢癱瘓。此外，當頸椎病累及交感神經(jīng)時還可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力改變、眼睛發(fā)干、發(fā)脹、耳鳴、心慌等癥狀。

Q:

　　那么，哪些情況可以引起頸椎病呢？

A:

　　一是頸椎退行性改變，也就是頸椎老化，這是頸椎病發(fā)病的主要原因，所以頸椎病在55歲以上中老年人中多發(fā)。

　　二是長時間低頭造成頸椎關節(jié)勞損及肌肉疲勞?，F(xiàn)在頸椎病的發(fā)病年齡趨于年輕化，長時間伏案的白領更高發(fā)。

　　三是頭頸部外傷可使頸椎間盤、韌帶和小關節(jié)損傷而導致頸椎病。

　　四是寒冷導致頸椎血液循環(huán)不暢，頸椎關節(jié)炎癥反應可導致發(fā)病。

　　五是頸椎先天性發(fā)育異常在頸椎病發(fā)病中也起了重要作用。

Q:

　　頸椎病應該以預防為主。做到以下四個方面可以預防頸椎病的發(fā)生：

A:

　　第一，防疲勞。要建立良好的工作生活習慣，看電視１小時左右應改變一下體位，或做左右搖頭旋轉(zhuǎn)運動，以改善頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉疲勞；不躺在床上看書、看電視、玩手機，保持良好坐姿。另外，睡枕高度要適宜，頸椎有正常的生理曲度，使用過低過高的枕頭，都會使頸椎骨、肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài)。

　　第二，注意頸部保暖。風寒可以導致頸部肌肉痙攣、僵硬，造成頸椎關節(jié)紊亂和肌肉纖維組織炎的反復發(fā)作，也就是大家常說的落枕。

　　第三，加強鍛煉。可多做頸項功能鍛煉。如雙手十指交叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運動，同時雙手用力對抗頭部，以增加頸椎后側肌肉力量，增強頸椎穩(wěn)定性及抗勞損能力。頸椎鍛煉時要慎重，避免快速旋轉(zhuǎn)或搖擺。

　　第四，避免外傷。乘車時，要注意做好頸椎保護，走路時注意防滑。

　　新春佳節(jié)到來，祝大家節(jié)日愉快，身體健康，闔家幸福！