我們通常所說的脂肪指的是“皮下脂肪”，皮下脂肪多了，外形就會(huì)顯得肥胖。

　　內(nèi)臟脂肪位于身體的內(nèi)部，主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃腸道等器官的周圍和內(nèi)部，如果內(nèi)臟脂肪面積高于100平方厘米，就可以判斷為“內(nèi)臟脂肪型肥胖”。

　　內(nèi)臟脂肪型肥胖的人群更容易患糖尿病、高血壓及高血脂，而且動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)也非常大，存在患糖尿病、腦卒中、心肌梗塞等風(fēng)險(xiǎn)，必須引起重視。

　　為了防止內(nèi)臟脂肪型肥胖，我們要注意清淡飲食，多選擇涼拌、清煮、清蒸的烹調(diào)方式，少油炸、爆炒，改變長(zhǎng)期靜坐、經(jīng)常熬夜等不良的生活和工作習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量。

　　為了擁有健康的生活，請(qǐng)從減少內(nèi)臟脂肪開始。