又到了開學(xué)季，面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、新的同學(xué)，滿懷期待的大學(xué)新生常常會(huì)有諸多不良心理表現(xiàn)。如何適應(yīng)?如何做好心理準(zhǔn)備呢?請(qǐng)聽專家的講解：

大學(xué)新生常常會(huì)出現(xiàn)哪些不良心理表現(xiàn)呢?

　　1.間歇心理：三年超負(fù)荷拼搏、高度緊張的高中生活體驗(yàn)會(huì)造成很多學(xué)生身心能量過度透支。面對(duì)隨之而來的大學(xué)生活，部分同學(xué)會(huì)有學(xué)習(xí)動(dòng)力減退、提不起精神、學(xué)習(xí)勁頭減退等現(xiàn)象。

　　2.自負(fù)心理：部分學(xué)生感覺完成了人生終極使命，在自我陶醉中漸漸松懈斗志，放松了對(duì)自己的要求。

　　3.茫然心理：考入大學(xué)后，部分新生人生目標(biāo)尚未確立，在突如其來的自由面前不知所措，可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、茫然，出現(xiàn)目標(biāo)的丟失和理想真空、目標(biāo)迷亂、無所適從。

　　4.失落心理：部分大學(xué)新生沒有錄取到理想的學(xué)校或?qū)I(yè)，心理上的抵觸情緒和失落感比較嚴(yán)重。還有的大學(xué)新生入學(xué)前將大學(xué)生活過分理想化,入學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)并非如此，出現(xiàn)情緒波動(dòng)和失落感。

　　5.懷舊心理：由于生活方式、習(xí)慣、環(huán)境的急劇變化,有些缺乏生活自理能力和人際交往技能的大學(xué)新生可能會(huì)出現(xiàn)想家、鬧情緒、人際關(guān)系緊張。

大學(xué)生心理適應(yīng)能力如何培養(yǎng)

　　1.掌握“四學(xué)會(huì)”，盡快融入大學(xué)生活。

　　學(xué)會(huì)做人，不斷提高自主性、判斷力和個(gè)人的責(zé)任感，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。

　　學(xué)會(huì)做事，要有敬業(yè)精神和社會(huì)責(zé)任感，要有獨(dú)立的生活管理、獨(dú)立選擇、決斷、處理問題的能力。

　　學(xué)會(huì)與人共處，對(duì)他人尊重真誠(chéng)，能夠接納他人的長(zhǎng)處與不足，在相互交流與分享中促進(jìn)自我的成長(zhǎng)與發(fā)展。

　　學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，不斷培養(yǎng)分析問題、解決問題能力，提高在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力和創(chuàng)新能力。

　　2.自我約束、自我管控，培養(yǎng)良好的性格

　　大學(xué)生要充分了解、認(rèn)識(shí)自己的情緒，并以恰當(dāng)?shù)姆绞絹砜刂坪米约旱那榫w。要學(xué)習(xí)如何包容，要容忍和欣賞別人與自己的不同，要有能力與別人建立融洽的關(guān)系。

　　3.培養(yǎng)應(yīng)對(duì)挫折的能力

　　要敢于面對(duì)挫折，全面分析失敗的主客觀原因，找到解決問題的策略和方法。

　　4.接納求助心理醫(yī)生的能力

　　如果在生活、學(xué)習(xí)、人際交往上出現(xiàn)困惑或迷失時(shí)，不要存在心理上的顧慮，一定要第一時(shí)間尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，幫助自己快速走出困境。

　　(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))