有科學(xué)研究表明，我國兒童的近視問題日益嚴(yán)重，且低齡趨勢越發(fā)明顯。春節(jié)來臨，恰逢孩子們放寒假，電視節(jié)目又精彩紛呈，孩子們的用眼衛(wèi)生也成了家長的“心病”！

　　春節(jié)期間，孩子們該如何科學(xué)用眼呢？

　　一、合理用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　使用手機(jī)等電子產(chǎn)品時保持40-60厘米的閱讀距離，看電視時距離3米以上，讀書、看電視等40-50分鐘后要休息10-15分鐘，休息時最好遠(yuǎn)眺，看向前方無限遠(yuǎn)處，尤其是注視樹木、花草等綠色最佳。

　　二、多沐浴陽光，增加戶外活動

　　研究表明，每天在戶外暴露2個小時以上，發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)就能降低，戶外活動是近視的獨(dú)立性保護(hù)因素。孩子們最好每天堅(jiān)持在戶外活動2個小時，多進(jìn)行乒乓球、羽毛球、籃球等體育運(yùn)動，因?yàn)榇蚯驎r兩只眼睛以球?yàn)槟繕?biāo)，不停在上下左右遠(yuǎn)近看，可以使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，改善睫狀肌的緊張狀態(tài)。

　　三、學(xué)習(xí)時，更要科學(xué)用眼

　　讀寫時應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，要保持讀寫坐姿端正，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，尤其不要在晃動的公交車上閱讀。

　　四、避免偏食，多補(bǔ)充富含維生素的食物

　　適當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A、維生素B族、葉黃素和維生素C的食物，這些對恢復(fù)視力、防止眼睛干澀有益，如胡蘿卜、芝麻、黑米、大豆、菠菜、蛋黃、玉米、南瓜等。

　　五、視力下降后要科學(xué)矯正、科學(xué)治療

　　如果孩子出現(xiàn)了視力下降，應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，對眼睛做全方位的檢查，進(jìn)行正規(guī)的散瞳驗(yàn)光，要虛心接受醫(yī)生的建議。千萬注意！未成年人不宜做近視矯正手術(shù)！

　　希望孩子們能度過快樂的中國年和健康的假期！