出診地點(diǎn)：門診四樓心理門診（8號(hào)診室）

　　出診時(shí)間：工作日8：00—16：30

　　春季萬物復(fù)蘇，溫暖濕潤(rùn)，有些人會(huì)受春季氣溫的變化對(duì)心理和生理產(chǎn)生影響，會(huì)出現(xiàn)焦慮、應(yīng)激、沮喪、睡眠不足等癥狀，甚至發(fā)生抑郁。在心理學(xué)上，春季抑郁發(fā)作明顯多于非春季節(jié)，屬于季節(jié)性情感障礙中的一種。

主要表現(xiàn)

　　1.情緒不好，興趣下降，睡眠差，愉快感缺失，悲觀消極。

　　2.軀體癥狀表現(xiàn)為疲乏無力、頭昏、疼痛、腹脹、發(fā)冷發(fā)熱、食欲下降、性功能減退等。

　　3.認(rèn)知功能表現(xiàn)為頭腦反應(yīng)慢，注意力不集中，記憶力下降，丟三落四。

春季抑郁巧應(yīng)對(duì)

　　1.飲食方面要保證營(yíng)養(yǎng)的平衡和充足，多吃含有胡蘿卜素、維生素多的食物。

　　2.保證好的睡眠。盡量做到按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。

　　3.保持良好的心態(tài)。凡事不極端追求完美，保持一顆平常心去面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作，保持心情開朗，持有積極的心態(tài)。

　　4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。工作之余，進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w管理調(diào)試，在情緒低落時(shí)，通過大喊、交流、運(yùn)動(dòng)等多種形式去宣泄自己的感情，盡量減少悲觀情緒的累積。

　　5.適當(dāng)藥物治療也是非常好的方法。

　?。ú糠謭D片來源于網(wǎng)絡(luò)）