為什么有的人就是崴了一下腳，撞了一下胳膊就骨折了呢？下面，就跟隨小編的腳步走進(jìn)我院骨外科第二病區(qū)。

　　在骨科，骨折是最常見的疾病，但在我院骨外科第二病區(qū)發(fā)現(xiàn)，骨折患者中女性多于男性，老年人多于年輕人，中老年女性就診量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他患者。這類患者多數(shù)是走路時(shí)不小心崴了下腳，或者就輕輕撞了下胳膊，怎么就骨折了呢？骨外科第二病區(qū)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)對這類患者進(jìn)行相關(guān)篩查，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致患者易骨折的根本原因是骨質(zhì)疏松癥。

　　50-60歲的女性，激素水平急劇下降，骨骼失去雌激素的保護(hù)，骨量消耗加速，所以，中老年女性更易受到骨質(zhì)疏松癥的威脅。但近十幾年來，部分年輕人也會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥，這與部分年輕人經(jīng)常熬夜工作，以快餐為主食，以碳酸飲料、奶茶為“精神力量”，并且沒有時(shí)間去戶外活動(dòng)鍛煉身體等因素有關(guān)。

　　我們應(yīng)從根本上預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預(yù)防、早治療。

　　01飲食上要注意

　　我們要多吃蝦、海帶、魚肉、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類等含鈣豐富的食品，并攝取魚肝油、深海魚、動(dòng)物肝臟、奶油及蛋黃等富含維生素D的食物，這樣能更好幫助鈣的吸收。但是，動(dòng)物性食品膽固醇含量很高，血脂高的人群不宜多吃。

　　每天曬曬太陽，每次20到30分鐘，也可以促進(jìn)維生素D的生成。

　　低鹽低糖飲食很重要，因?yàn)楦啕}會(huì)導(dǎo)致鈣加速流失，高糖也會(huì)影響鈣的有效吸收。

　　我們要重視優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白容易被人體吸收利用，為骨骼生長提供重要的營養(yǎng)元素。

　　02生活上要注意

　　規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠提高鈣和維生素D的吸收和利用，減少骨質(zhì)丟失，并且還可以改善肌肉的活性，從而降低跌倒受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　03戒除不良嗜好

　　吸煙與飲酒是導(dǎo)致鈣流失的主要因素，煙草中的煙堿會(huì)抑制骨形成，酒精則會(huì)造成維生素D代謝紊亂。此外，還要減少咖啡、濃茶及富磷食物的攝入。

　　已患有骨質(zhì)疏松癥該如何治療呢？

　　抗骨質(zhì)疏松的藥物在臨床上常見的有降鈣素、雌激素，以及鍶鹽類藥物。然而，抗骨質(zhì)疏松治療需要長期的、個(gè)體化的治療方案，這些藥物不可胡亂服用，需要醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　其次就是康復(fù)治療，顧名思義就是運(yùn)動(dòng)療法、物理治療及使用輔助器具。其中物理治療就是通過相關(guān)理療儀器設(shè)備進(jìn)行治療，包括脈沖式電磁場、紅外線治療儀等。

　　不要以為單純補(bǔ)鈣就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，如果家中有人得了骨質(zhì)疏松癥，請盡快到醫(yī)院求助醫(yī)生，咨詢更專業(yè)的治療方案。

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